吃鲜柠檬是非常好的，因为柠檬是具备药用价值的水果，对于我们的身体生理机能的正常运行是很有帮助的。
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C,柠檬酸,苹果酸,高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益.维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能.它还有更多用途,

吃燕窝对于我们，特别是对于女性来说，是很好的滋补品。而孕妇更应该吃点燕窝，这样有利于胎儿的发育和自己身体的条件与恢复。因为燕窝有以下功效。

1.补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。

2.补虚养胃

苹果粥的做法很多，有用红薯的，用蜂蜜的，用小米的，但是总体来说，还是苹果与大米为基本食材，而苹果粥则有以下功效：
1.具有清心养肺的作用，对调理身心直起到很好的调节，使得你的健康绿灯学亮。
2.具有美容的效果，爱美的女孩们可以多点煮来吃一下。 
3.具有清热解毒，对排泄系

我学营养学是了解了柠檬水的抗菌消炎、抗疲劳美容等功效，现在基本上每天都喝上一大杯，最明显的效果是皮肤白了很多。                

喝新鲜柠檬水，其实个人感觉要比柠檬茶要好的多，毕竟是天然未经处理过的。但是造价可以说是昂贵的，特别是我们北方地区，天天喝柠檬水可以说是奢侈的。但是柠檬水确实有太多的好处了，如果你真的有以下某种不适，可以考虑一下。



1、柠檬水排毒:每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒,这个方法简

我吃多最多是杨梅的果脯，酸甜口的，开胃。另外像夏天熬制的酸梅汤也是我的最爱。

杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。

《本草纲目》记载，“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”杨梅果实、核、根、皮均可入药，性平、无毒。果核可治脚气，根

我生孩子后，婆婆也是弄了很多小米和红豆让我吃，说是能补血、恢复体力、催乳等功效。

其实，中国人食用红豆历史久远。红豆饭、红豆粥、红豆奶糊等，都是人们主食品形式之一。红豆富含淀粉，又称为饭豆。红豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素外，还有别的豆类少有或没有的三萜皂甙、烟酸等。并且红豆

我用过益康尚品的，用了一个月，身体各方面都有很大的提高。精力充足!用句时髦的广告语：我好，她也好！！

好处一:抗疲劳，恢复人体精力，能快速补充体力，缓解压力，提高睡眠质量，现代人生活压力大，家庭负担重，长期透支身体精力等，使人体长时间处于超负荷，导致各种症状，大都是亚健康状态。而玛珈具

   喝柠檬干，也就是用干柠檬泡水，可以说是一种常见的养生茶，这主要是因为柠檬的确有太多的功效了。
    柠檬里面含有丰富的维生素C，每天坚持泡柠檬茶喝，相当于补充维生素C。常喝柠檬茶，对女性的身体是有很大好处的：美白，祛

 蜂蜜水对身体是很好的，特别是对于更年期的妇女，对于调节情绪与身体技能有很大帮助。
    蜂蜜中已分离确认的成分有180多种不同物质，成分主要有果糖、葡萄糖、多种人体必须的氨基酸和维生素、微量元素（特别是钾元素）、芳香化合物、色素、有机酸、及

红石榴富含多种营养成分，具有大量的维生素，对人体的消化吸收都很有帮助。不仅如此，红石榴还具有以下功效：

    红石榴的功效与作用1、美容肌肤

　　红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他

常吃灵芝，土豪，真心会享受啊。灵芝可是好东西，但是价格都普遍比较高的。不过灵芝的确对得起价格，毕竟功效太多了。   

    灵芝的药理成分非常丰富，其中有效成份可分为十大类，包括灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、16种氨

吃蜂蜜对身体绝对是非常好的。蜂蜜富含大量的氨基酸与矿物质，对于身体的调理非常有帮助，蜂蜜有以下功能：
1、消除疲劳，尤其是熬夜后 　　　　　
2、消除大餐后的积食 　　　
3、蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，润肠燥，解毒　　
4、解酒 　　　

生姜泡蜂蜜，其实是很多小朋友感冒发烧时家里的选择，认为这样的方法可以帮助发汗去病，其实生姜蜂蜜还有更大的功能哦
蜂蜜和姜能去老年斑。生姜中含有姜辣素，有很强的抑制脂褐素的作用，而蜂蜜对老年斑也有一定的抑制作用，蜂蜜有清理肠胃、润肠通便、均衡补充营养、提高免疫力等作用，可以用于辅助减肥。

喝柠檬水对身体是有好处的，由于富含维生素，不仅仅可让我们的肌肤更加有弹性，而且还能让我们预防一些疾病。
    美白
　　由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;
　　防治心血管疾病

蜂蜜水对皮肤大有好处，正如你说的，对皮肤有美白护肤的功效，同时还可以促进我们消化，在一定程度上减少了色斑等症状。而蜂蜜水对我们的作用远不止如此。
（一）护肤美容
　　新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
用法：
1、 蜂蜜面膜：用

吃灵芝不仅是药用上，其实也是一种很必要的食补食材。灵芝富含大量的氨基酸与微量元素，是人体所需的必要营养元素。

    灵芝的药理成分非常丰富，其中有效成份可分为十大类，包括灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、16种氨基酸(其中含有七种人体必需氨基酸)、蛋

玫瑰蜂蜜是蜂蜜中的上品，比起槐花蜜要好的多，一般玫瑰蜂蜜主要对女性美容养颜起到不错的效果，当然还有其他的功效。
玫瑰蜂蜜可用于体弱多病、病后恢复的辅助治疗。患有高血压的老人，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜜中的钾进入人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡；慢性肝炎、肝功能不良患者

喝柠檬汁，其实个人感觉要比柠檬茶要好的多，毕竟是天然未经处理过的。但是造价可以说是昂贵的，特别是我们北方地区，天天喝柠檬汁可以说是奢侈的。但是确实有太多的好处了，如果你真的有以下某种不适，可以考虑一下。



1、柠檬水排毒:每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒,这个方法简单实用，柠

    蜂蜜泡茶有点画蛇添足的感觉，其实蜂蜜本身具备的营养与护理成分就很高，没必要泡茶。
    调配茶是要看人体需要不需要，如果你是没事调点蜂蜜进去，建议你还是不要调，人的体制是敏感的，就光喝茶又些人都会有抵制，