晚上睡前吃苹果确实是有一定的功效的，苹果除对失眠症有治疗作用外，还能健体和防治诸多疾病。但是，很多资料都表明晚上吃不好，早上吃是最好的~~
1 由于苹果富含钾，可将人体血液中的钠盐置换出来，排出体外，从而调节钾盐平衡，有降低血压和保护心血管的作用。因此苹果是高血压、心脏病和肾炎水肿患
黑木耳的话，常吃主要有三种功效~~美容，防结石，通血管~~
1、养颜美容之佳品
黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉；此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品；最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都
蜂蜜有很多好处，坏处还真不清楚，至少只要是不过量，蜂蜜还是几乎是有益无害的。蜂蜜的好处：
1.有镇静催眠作用。神经衰弱和失眠者，常饮蜂蜜水可滋补神经，有镇静催眠作用。
2.有降低血压作用。蜂蜜中含有大量钾元素，而钾离子进入身体后，有排钠
其实吃水果是非常好的，有足够的各种维生素啊~~不过呢，千萬別再飯後吃水果，一定要空腹吃鮮果效果才好哦~~
1 苹果：虽含维C低，但它富含抗氧化剂并可提高维C的活性，从而有利于降低结肠癌，心脏病和中风的发病率。
2 草莓：人体卫士。含有最强抗氧化力的水果大王，保
是的，喝奶粉是很不错，特别是羊奶粉，所以现在很多父母的偏向给宝宝羊奶粉哦~~
1 增强免疫力
羊奶中富含免疫球蛋白α—2S酷蛋白和全部维生素，以及丰富的矿物质和微量元素EGF，是天然的抗生素，常饮会提高宝宝的免疫力。预防肺部及呼吸道疾病，不易感冒，且对胃肠功能也有明显的改善。<
吃豆类是很好的啊，当然啦！不同的豆类有不同的功效哦，虽然基本上豆类都是有丰富的蛋白质~~
1 红豆：红豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长红豆即我们说的长豆角，常作为蔬菜食用;饭红豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙馅。豇豆性味甘平，有健脾和胃、补肾止带的功效，特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以
我自己本身也超级喜欢喝金银花露，长辈告诉我多喝金银花露有很多好处哦~哈哈，可能这就是最近流行起来的原因吧~金银花的用处有很多，对于每个人都是百利而无一害的，那么，下面我可就为你说一下金银花露的好处吧~希望你喜欢吧。
第一，抗菌及抗病毒，即对金黄色葡萄球菌、溶
喝菊花嘛，这是一个不错的选择哦！我喜欢喝菊花哦，你明白吗，喝菊花不但有益身心，而且味道非常好哦！现在市面上的菊花有黄、白菊两种，疏散风热宜用黄菊花，可防治风热感冒；平肝、清肝明目宜用白菊花，可用于头痛眩晕等症状。下面为你介绍它的好处吧。
第一，黄菊散热，白菊
最近好多人都有购买枸杞吃，之所以有那么多人愿意买枸杞来吃，是因为枸杞真的很有益处哦。所以别人说枸杞有益是真的，下面为你介绍枸杞的好处吧~
第一，枸杞属于灌木或经栽培后而成大灌木，高1-3m。主茎数条，粗壮；小枝有纵棱纹，有不生叶的短刺
以前很多长辈都告诉我们薏米水是非常好的，对我们身体很有益的，我老师不听的，后来当我受到某些病理的时候，喝了薏米水以后发现，病理好了很多哦，结果我了解后，发现原来薏米水有那么多的好处，希望对你有帮助。
第一，薏米水是款美白养颜的健康饮料，特别受年轻女士的喜爱，薏米有清热利
你好，很早以前我就成为阿胶枣的粉丝了哦~阿胶枣含有多种氨基酸和钙、铁等多种矿物质，阿胶有补血滋阴、润燥、止血等多种功效，红枣营养丰富，含有多种维生素和有机酸。阿胶枣是我们的身体变强壮不少呢，接下来为你介绍好处。
第一，阿胶枣含有多种氨基酸和钙、铁
普洱茶可以清理肠胃呀，清晨喝对身体好，普洱茶根据工艺和属性的不同分为普洱茶生茶和普洱茶熟茶两大类，生茶色泽黄绿，滋味清爽,祛油脂效果更佳。下面为你推荐普洱茶的好处吧！
第一，普洱茶属于茶性比较温和，对消化道，尤其是胃部有问题的，有养胃、护胃的作用，冬天气温比
豆浆是我每天早上的早餐，我很爱喝豆浆，其实，豆浆对于我们的身体是很有益的哦，我为你介绍一下豆浆的好处吧。
第一，从现代营养学的角度看，豆类富含蛋白质，几乎不含胆固醇，是中国人摄取蛋白质与钙、锌的最佳来源之一。鲜豆浆含有丰富的蛋白质，含量高达2.5
多喝苹果汁，可以减轻关节炎、风湿症状。苹果汁是各个年龄段的人的最爱，拥有很多粉丝哦，那么，下面我可就为你说一下苹果汁的好处吧~
第一，补充营养，改变人体的机能。可起到清洁消化道，促进食物消化的作用。苹果汁是一种强大的清洁剂，对身体健康有很大的帮助。多喝苹果汁
柠檬含有维他命A、B1、B2，它不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。可以制作成为很多很好吃的饮料哦，柠檬片很多人都有使用的~建议亲也用用吧，下面为你介绍柠檬片吧。
第一，柠檬片有美白护肤柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成
最近非常多人喝藕粉呢，不单是亲身边的人开始喝藕粉哦，我的身边也很多人喝藕粉也~其实，藕粉非常有益于我们的身体，所以才成为潮流吧。下面为你介绍藕粉的好处吧。
第一，用藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋
苦瓜本身就是清热解毒的佳品呀，很多人都怕苦呢，苦瓜汁更是精华中的精华呀，有益健康噢，可以多喝噢！
第一，苦瓜作为吃着苦而对于身体健康而言却是非常“甜”的食物。那么做成汁，其功用也同样可行，尤其对于不爱吃苦瓜的人来说，喝苦瓜汁，算是捷径了吧。有饱腹感。但是，同
蜂蜜是美容的保健品呀，还可以用来洗脸，有润滑美白的作用哦，对身体很好的，又促进排便噢！
第一，快速恢复疲劳，尤其适合熬夜后的白领们在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。蜂蜜
柠檬蜂蜜水很好喝，柠檬可以美白，蜂蜜又可以养颜美容，就是适合女性喝的好东西呀！可能这就是最近流行起来的原因吧~那么，下面我可就为你说一下多喝柠檬蜂蜜水的好处吧~~希望你看完后也爱上喝柠檬蜂蜜水！
第一，可以使我们快速缓解疲劳，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在
蜂蜜冲水喝最适合实在早上空腹的时候哦，因为可以促进大肠的蠕动，对身体代谢有极大的好处呢！
第一，快速缓解疲劳。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。