每天喝牛奶有什么好处?

牛奶是一种最古老天然的饮料，被人们称为”白色血液“，对人体有着很大的重要性。据国内外牛奶营养专家多年研究证实：每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处 
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险； 
2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉； 
3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长； 
4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率； 
5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生； 
6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用； 
7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长； 
8、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳； 
9、牛奶中的锌能使伤口更快愈合； 
10、牛奶中的维生素B能提高视力； 
11、喝牛奶能预防动脉硬化； 
12、牛奶含钙高，吸收好； 
13、睡前喝牛奶可帮助睡眠。 

牛奶是一种最古老天然的饮料，被人们称为”白色血液“，对人体有着很大的重要性。据国内外牛奶营养专家多年研究证实：每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处 
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险； 
2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉； 
3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长； 
4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率； 
5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生； 
6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用； 
7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长； 
8、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳； 
9、牛奶中的锌能使伤口更快愈合； 
10、牛奶中的维生素B能提高视力； 
11、喝牛奶能预防动脉硬化； 
12、牛奶含钙高，吸收好； 
13、睡前喝牛奶可帮助睡眠。 

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。