玩手机眼睛干涩怎么办

智能手机的功能有很多，玩游戏、看视频、看小说、聊天等等，一拿到手机，可以玩上一整天都不会嫌闷。在生活中玩手机已经成为人们打发时间最好的消遣了，上班途中玩、等车玩、坐车玩、空闲的时候玩、开会的时候玩.....长时间玩手机，首先闹“抗议”的就是人们的眼睛了，眼睛长期盯着手机屏幕会变得干涩。那么，玩手机眼睛干涩怎么办?

玩手机眼睛干涩怎么办

一、可以采用凝视远方，不要总眯着眼睛，集中精力的看向远方的树叶，同时可以多饮用一些枸杞茶，枸杞有清肝明目的效果，经常用电脑的可以适当喝一些。

枸杞子的三种食疗配方：

1.枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

2.枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

3.枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

二、眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。

眼睛干涩维他命A

不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

维他命B

维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

三、提醒自己”多眨眼睛”。眨眼睛是不自主的，但要提醒自己多眨眼睛，而且要用力的眨，眼皮不要眨一半就缩回去，眼球下半部无法得到滋润。因此，最好做一个完全的眨眼的动作，或者是眨一下之后，再闭几秒钟，让眼球获得滋润。

玩手机眼睛干涩怎么办?长期对着电脑也会出现眼睛干涩的情况，如因工作必须要面对电脑的话，可以多为眼部进行按摩，晚上早上的时候各用热毛巾对眼睛进行热敷，进一步为眼部进行松弛，缓解眼睛干涩带来的不适。同时建议人们能够少玩手机就要少玩手机，建议每天玩手机的时间不要超过一个小时，长时间玩手机的话对于眼部健康非常不利。