导读：很多人尤其是上早上吃空腹吃苹果好吗?其实很多人都是有一个习惯，就是早上吃一个苹果，而有的人早上吃一个苹果就不吃饭了，其实对于这样的生活习惯我们一定要注意的。
很多人尤其是上早上吃空腹吃苹果好吗?其实很多人都是有一个习惯，就是早上吃一个苹果，而有的人早上吃一个苹果就不吃饭了，其实对于这样的生活习惯我们一定要注意的。那么小编就和大家来讨论一下，早晨起来空腹吃苹果究竟好不好，另外，有哪些食物是早晨起来不能直接空腹吃的呢，为了您和家人的身体健康，真的有必要了解下哦!
早上吃苹果好吗?
其实早上空腹吃苹果对我们的身体是有好处的，而且，苹果里边的营养成分也容易被吸收消化的，苹果里边不仅有丰富的维生素，还有其他多种微量元素，对我们的身体都是很有益的!这是对一般的大众人群来讲的，但是也有特例!
一些朋友的身体素质不太好，这样的话早上最好还是不要吃苹果的，特别是一些肠胃不好的朋友来说，不要一起床就吃一个苹果，这类人群要注意戒冷的，如果早上起来空腹吃凉苹果会引起肠胃不舒服就不好了。
早上吃苹果虽然好处多多，但是也不要过分的去吃，如果早上空腹吃苹果过多的话，身体也是很容易引起舒服的。所以小编还是建议吃如果要吃，一个即可。
在早上的，尤其是处于空腹状态中，吃苹果可以为身体补充糖分，因此，早上吃苹果对身体还是很不错的哦!
苹果中还含有大量乳糖荃酸，有益于我们身体排毒，而且，早上养成吃苹果的习惯是有利于防止胆结石的哦。当然苹果也不能完全替代早餐，还需要另外补充一些另外的，比如牛奶，面包。
那有哪些食物是早晨起来不能直接空腹吃的呢?
西红柿
西红柿中含有大量果胶和胶酚，比较易与胃酸发生一些反应，凝结成不太容易溶解的块状物。这些块状物会堵住胃壁，使我们胃壁的压力升高，容易造成急性的胃扩张从而使我们感到胃胀或者胃痛。
香蕉
香蕉中含有大量镁元素，如果早晨起来空腹时大量食用香蕉容易使我闷血液中的含镁量突然大幅升高，造成血液内镁和钙比例严重失调，从而对心血管和心脏产生抑制的作用，不利健康。
黑枣
黑枣中含有大量果胶，鞣酸，空腹食用易与人体内的胃酸相互结合，所以有胃病的人要特别注意，
桔子
桔子里含有大量糖分及其有机酸，早晨空腹时吃过多桔子，会严重的刺激胃粘膜，增加胃酸，对脾胃造成不好的影响。
鲜荔枝
荔枝的含糖量非常高，空腹食用对胃也是非常不好的。
以上就是小编给大家盘点的几种早晨起来千万不要空腹吃的水果，习惯都是一天天养成的，可不要小看了，如果不注意时间久了可当真会影响我们的身体健康，另外，通过以上介绍，我们也可以看出来早晨吃水果还是挺好的，只是不要过多的吃，也是会造成胃酸的，一个为最佳，顽固的肠胃炎朋友们可没有这个口服了，不过也没问题，可以吃完早饭以后再吃也是不迟的哦!