导读：人们对于肥胖与健康的问题越来越关注。而除了肥胖人群之外，还有女性对自己身材的要求也越来越高，所以针对这些人群，不少厂商推出了各种各样的减肥器材。其中，健腹器就是
人们对于肥胖与健康的问题越来越关注。而除了肥胖人群之外，还有女性对自己身材的要求也越来越高，所以针对这些人群，不少厂商推出了各种各样的减肥器材。其中，健腹器就是很典型的一种，在市场上受到了不少消费者的好评。不过也有一部分人对它仍然存在疑惑：健腹器怎么使用？真的有效果吗？
使用方法
在减腹器的辅助下，我们可以做到多个不同的健身动作。
动作一：两膝跪坐在跪垫上，双手抓助器材的手柄，用力向前推动手柄并将身体尽可能向前延伸，然后复位。
动作二：躺在健腹器的靠背上，双脚踩在踩垫上，即可做仰卧起坐运动。
动作三：双腿伸直坐在地上（或呈“V”字型张开），双手握住手冰箱身体两侧推，尽量伸展、延伸自己的身体，类似于瑜伽的拉伸动作。
使用效果
健腹器只是一种健身时用到的辅助器材，只要我们锻炼方式、锻炼强度适当，我们就可以达到健身的效果。而另外还有一种懒人健腹器，只要通电，健腹器就会自动运动，通过反复地折叠，我们就像在做仰卧起坐一样，腹部的肌肉就能得到锻炼。那懒人健腹器又有没有效果呢？经过小编对各种资料的查阅，许多购买者认为懒人健腹器并没有什么效果。小编看了许多人使用前后的对比图，即使是一些持续使用了几个月的时间的使用者，也没有看到明显的效果。
但是，小编在看了使用者的使用体验以后，发现不少使用者在使用时出现了腹肌酸痛的感觉，也就是说他们的肌肉确实得到了锻炼。至于没有明显的效果，大概是因为这样的强度是远远不够的，腹部依然有脂肪堆积，腹肌就会被掩盖。况且还有一部分使用者，心安理得地大吃大喝，摄入的热量反而高于锻炼时所消耗的，根本不可能达到减肥效果。所以，小编认为懒人健腹器也是有一定作用的，但它的功能只是辅助，真正的健身还要靠我们自己。如果在节食、运动的前提下，再加上懒人健腹器的，我们的锻炼效果过就会更加显著。
看完上面的介绍哦，相信大家都了解了健腹器的用法，对它的是否有效也有了自己的判断了吧。小编要提醒的是，如果想要减肥，还是需要自出艰辛的汗水，而不是一味地依赖这些器械工具。