热门回答
- 2024-04-21小鱼爱嘟嘟1206
水果还有糖水或者牛奶都是不错的选择来的，因为糖分是可以促进我们的深层次的睡眠的，让我们的睡眠质量更好的，但是要记得刷牙；
(1)糖水:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水.因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡.
(2)水果:因过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果,香蕉等水果,可抗肌肉疲劳,若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠.
1、入睡困难。
2、不能熟睡。
3、早醒，醒后无法再入睡。
4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。
5、睡过之后精力没有恢复。
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。
赞131
- 2024-05-01晰晰沥沥
糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡.
赞282
- 2024-05-05爱吃奶糖的鱼
水果还有糖水或者牛奶都是不错的选择来的，因为糖分是可以促进我们的深层次的睡眠的，让我们的睡眠质量更好的，但是要记得刷牙；
(1)糖水:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水.因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡.
(2)水果:因过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果,香蕉等水果,可抗肌肉疲劳,若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠.
1、入睡困难。
2、不能熟睡。
3、早醒，醒后无法再入睡。
4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。
5、睡过之后精力没有恢复。
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。
赞212
