贝基清净果通过什么成分可以改善便秘?

食确定能在短时间内让身体看起来瘦很多，但是安潜浮着一个很大的问题，肠胃的蠕动功能不是那么好，腹部运动可以很好的缓解便秘。早上一起来喝一杯白开水，然后再去晨练做一些跑跳的运动，能很好的冲洗肠道，还能改善肠道的的蠕动功能改善便秘。

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首先要养成定期排便的习惯，每天定期去厕所蹲蹲

平时要多喝水，多吃蔬菜