枸杞泡水喝有什么好处?

枸杞的好处还是非常多的，但是我们必须知道我们的这个好东西也要注意度的，因为很大时候我们的体质也是很重要的，如果是虚不胜补的就最好别吃了；
枸杞子干嚼比泡水好中医很早就有“枸杞养生”的说法，很多人在生活中也喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥。 
但从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。 
因为用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。 
但嚼枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞子质量最好。 
枸杞具有补肾生精，养肝明目去疲劳，易颜色，变白，明目安神等作用

挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞子质量最好。 
枸杞具有补肾生精，养肝明目去疲劳，易颜色，变白，明目安神等作用

枸杞的好处还是非常多的，但是我们必须知道我们的这个好东西也要注意度的，因为很大时候我们的体质也是很重要的，如果是虚不胜补的就最好别吃了；
枸杞子干嚼比泡水好中医很早就有“枸杞养生”的说法，很多人在生活中也喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥。 
但从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。 
因为用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。 
但嚼枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞子质量最好。 
枸杞具有补肾生精，养肝明目去疲劳，易颜色，变白，明目安神等作用