跑步机有效果吗?

跑步机减肥就相当于跑步，减肥是有用的，但是需要坚持，一周5天以上，一次30分钟以上才有效果，三天打鱼两天晒网是不行的，减肥在于坚持。跑步减肥是很好的，其实没有必要买，您可以出去慢跑，同样可以吸收新鲜空气.。

跑步机减肥就相当于跑步，减肥是有用的，但是需要坚持，一周5天以上，一次30分钟以上才有效果，三天打鱼两天晒网是不行的，减肥在于坚持。跑步减肥是很好的，其实没有必要买，您可以出去慢跑，同样可以吸收新鲜空气.。

多数网友坚持使用过跑步机防震垫，因为减震垫可以吸收跑步机产生的震动，起到降低噪音的效果，同时减震有用的，垫还可以保护地板，所以发现跑步机出现噪音增大、地板磨损严重时，在跑步机下面垫一款跑步垫作用就很明显了。另外，跑步垫不宜买过厚的，太厚的跑步垫会让机器运行不平稳，会对机器造成一定的损伤。在一般情况下，可以不适用跑步垫，不过接到楼下用户的投诉，反应跑步机运转声音过大时，就可以在跑步机下面垫上跑步垫吸收一定的噪音。所以，各位网友给出的说法都可以在适当时候铺上跑步垫，跑步机防震垫有用吗，用得恰当就会有效果。买跑步机时，也可顺当购买一块跑步垫，价格也不贵。

跑步机跑步是有氧训练中一个最简单、有效的方法，而有氧训练是减肥的重要手段，因此跑步是运动减肥过程中最有效的一种运动方法，在跑步运动半小时以上就会开始燃烧脂肪，当然，要想达到减肥的效果最好达到40分钟以上。