睡眠不好多梦?

睡不好经常做梦这样不利于睡眠质量，也可能导致第二天白天工作效率低下。最好及时治疗，饮食和保健。
第 1、失眠多梦怎么办？首先要纠正不良生活习惯，平复内心的波动，培养良好心态。安定片，此外养成良好的休息习惯，防止劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。祝您早日康复。这才是标本兼治的办法。可以疏肝健脾，宁心安神，适用于肝气郁结所致神经衰弱。平日也可多喝些猪蹄汤，猪蹄后的胶原蛋白在小肠中可被转化为大量的甘氨酸，这些氨基酸是 1种中枢神经抑制性递质，对中枢神经有镇静作用。
第 2、饭前不要吃过多的食物，否则会让您难以入睡;
第 3、白天多做运动或者多做些家务，晚上就容易睡着，假如白天活动少会引起晚间睡眠出现问题;

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。
但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了--------需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动(如散步)，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。

 晚上睡觉多梦，其实是一种正常的现象，做梦，我们叫它飞快动眼睡眠，它的特点就是肌肉非常松弛，像瘫痪一样，眼球在不停的不规则的转动。

    中医认为肝藏魂，魂不安就容易多做梦，说明身体里有“火”，或者白天过度兴奋，身体本身有“热”，心火或者肝火，火刺激了魂不安，魂动不安就会做梦。还有一种说法是肝血虚，肝阴虚的时候，魂不滋养身体，也做梦。

睡不好经常做梦这样不利于睡眠质量，也可能导致第二天白天工作效率低下。最好及时治疗，饮食和保健。
第 1、失眠多梦怎么办？首先要纠正不良生活习惯，平复内心的波动，培养良好心态。安定片，此外养成良好的休息习惯，防止劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。祝您早日康复。这才是标本兼治的办法。可以疏肝健脾，宁心安神，适用于肝气郁结所致神经衰弱。平日也可多喝些猪蹄汤，猪蹄后的胶原蛋白在小肠中可被转化为大量的甘氨酸，这些氨基酸是 1种中枢神经抑制性递质，对中枢神经有镇静作用。
第 2、饭前不要吃过多的食物，否则会让您难以入睡;
第 3、白天多做运动或者多做些家务，晚上就容易睡着，假如白天活动少会引起晚间睡眠出现问题;

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。
但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了--------需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动(如散步)，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。

 晚上睡觉多梦，其实是一种正常的现象，做梦，我们叫它飞快动眼睡眠，它的特点就是肌肉非常松弛，像瘫痪一样，眼球在不停的不规则的转动。

    中医认为肝藏魂，魂不安就容易多做梦，说明身体里有“火”，或者白天过度兴奋，身体本身有“热”，心火或者肝火，火刺激了魂不安，魂动不安就会做梦。还有一种说法是肝血虚，肝阴虚的时候，魂不滋养身体，也做梦。

可能是心气虚导致，夜晚梦多主要与白天接触的事情有关，还有自己的心理压力等，建议睡前喝杯牛奶，看点开心的节目等。有助于睡眠的。放松自己的心情