食物过敏怎么办?

食物过敏对于很多人来说已经成为一种生活中的烦恼，其实可以食用一些食物来减轻这种过敏行为的。
适度补充以下食物可以调整过敏症状： 
1.补充维生素C丰富的蔬菜水果，如青椒、芭乐、木瓜等， 维生素C具有抗组织月安的作用，减轻组织月安释放化学 物质造成过敏现象。 
2.多摄取ω-3脂肪酸食物，包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、 沙丁鱼、亚麻子油，或补充深海鱼油等，ω-3脂肪酸 
可抑制身体产生发炎与过敏反应。 
3.人体70％的淋巴免疫系统在肠道，适度补充肠道有 益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等，可调整人体肠内 
菌丛生态、增加体内益生菌菌群等，提高肠道黏膜免 疫力，避免过敏。 
4.糙薏仁（红薏仁）中含有的糖蛋白成分具有抗补体 活性作用，与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁 

食物过敏对于很多人来说已经成为一种生活中的烦恼，其实可以食用一些食物来减轻这种过敏行为的。
适度补充以下食物可以调整过敏症状： 
1.补充维生素C丰富的蔬菜水果，如青椒、芭乐、木瓜等， 维生素C具有抗组织月安的作用，减轻组织月安释放化学 物质造成过敏现象。 
2.多摄取ω-3脂肪酸食物，包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、 沙丁鱼、亚麻子油，或补充深海鱼油等，ω-3脂肪酸 
可抑制身体产生发炎与过敏反应。 
3.人体70％的淋巴免疫系统在肠道，适度补充肠道有 益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等，可调整人体肠内 
菌丛生态、增加体内益生菌菌群等，提高肠道黏膜免 疫力，避免过敏。 
4.糙薏仁（红薏仁）中含有的糖蛋白成分具有抗补体 活性作用，与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁 

多吃点鱼油挺好的，对于过敏反应有抑制作用