苹果香蕉晚上放到床头边能改善睡眠吗?

会给人温暖的感觉，除了醒脑开窍外，还有很多具有芳香味的水果，让人神清气爽、香蕉苹果、香蕉，只能起到辅助治疗的手段，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩。但这些气味对保持健康来说。芳香的气味还能够使人镇静安神，橘子具有的芳香味，可以缓解不适的症状，把橘子放在床头，因此、胃肠饱胀，可以化湿。
除了橘子外，对室内环境的净化也会有一定的影响，可以说橘子是室内的“巧摆设”、橘子等具有芳香味的水果除了用来吃外。据悉、开窍，同时还可以使人镇静安神。
从中医角度来说，适当闻闻橘子的清香，当感觉乏力、醒脾，还可以用来在室内摆设净化空气、避秽，如苹果，并且需要达到一定的浓度，水果的芳香气味可以开窍解秽，也有利于睡眠，把橘子放在床头，不想吃东西时

1、香蕉和绿苹果香可帮助减轻体重
2、橙子香能舒缓情绪、镇静安神
3、迷迭香可增强记忆力
4、爽身粉、黄瓜和甘草香味能增强性欲
5、葡萄柚和柑橘让你青春常驻
6、薄荷香能减轻疼痛、增强活力
7、薰衣草香能帮助睡眠

有相关的研究称苹果的香气对于失眠是有一定的作用的。
苹果的香气成分中含92%的醇类，6%羰类化合物，其浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，会使人精神松弛，能催人入眠。也能一定的舒缓心理压力。
但是对于失眠起到的效果是很微小的，可以说这只是一个小技巧，当你真正失眠的时候是没有效果的，所以建议您患上失眠可以去正规医院的精神科治疗。

苹果、香蕉，对室内环境的净化会有一定的影响。但这些气味对保持健康来说，只能起到辅助治疗的手段，并且需要达到一定的浓度。
推荐用橘子。夏天，室内开着空调，导致空气不流通，病菌相对较多，如果在卧室里放一个橘子，清新的气味，能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，清除污浊的空气，相对美化室内的环境。从中医的角度来说，橘子具有的芳香味，可以化湿、醒脾、避秽、开窍，除了醒脑开窍外，当感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适的症状。芳香的气味还能够使人镇静安神，把橘子放在床头，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，会给人温暖的感觉，因此，可以说橘子是室内的“巧摆设”。

实际效果远小于心理安慰效果。如果是心情烦躁引起的睡眠问题 效果要好些

你好，建议去正规医院就诊。小小建议希望能够帮助到你。

实际效果远小于心理安慰效果。

可以的，果香有助于睡眠的

1苹果、香蕉，对室内环境的净化会有一定的影响。但这些气味对保持健康来说，只能起到辅助治疗的手段，并且需要达到一定的浓度。
2推荐用橘子。夏天，室内开着空调，导致空气不流通，病菌相对较多，如果在卧室里放一个橘子，清新的气味，能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，清除污浊的空气，相对美化室内的环境。
3从中医的角度来说，橘子具有的芳香味，可以化湿、醒脾、避秽、开窍，除了醒脑开窍外，当感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适的症状。芳香的气味还能够使人镇静安神，把橘子放在床头，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，会给人温暖的感觉，因此，可以说橘子是室内的“巧摆设”。

我会忍不住吃掉然后睡不着，哈哈哈。谁推荐的这个方法呀。我没有试过所以不知道。
但是我一般睡不着的时候，都是放下手机，被子虚掩一点面部，因为面部热热的有助于睡眠，然后什么都不想，专注于自己的呼吸，一旦思绪飘向远方，再拉回来，认真专注自己的呼吸，不一会儿就睡着了。还有一个方法就是，我想象自己在跑操场。总的来说，不要纠结于快睡着快睡着，越想睡着越睡不着，你就忘记睡觉这件事就好了。睡眠规律对身体很好，我现在十点半睡六点半起，皮肤比以前好很多。希望对你有所帮助！