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跑步机健身注意事项是什么?
跑步机健身注意事项是什么?
浏览次数:1001
|
时间:2024-05-01
最新回答
2024-05-01
小小锅盖子
用跑步机健身要注意:
1、首先要熟悉跑步机的性能,特别是机器的安全性能一定要做好检查工作,练习场地要整洁,空气新鲜,光线良好,穿上适合的并要喜欢的运动服装,并做好本次训练的程序调试工作。
2、做好准备活动,这是任何活动所必需的。特别是下肢关节及腰背部位的准备工作。
3、根据计划及调试的练习程序进行练习,并在运动练习的过程中,根据体力状况,对计划或程序进行适度的调整,以人体在运动过程中以最适合或者说最佳的状态进行跑步机的练习。
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