跑步机跑步有什么好处谁能简单介绍下?

跑步是是人们可以采取的最好的锻炼身体的运动。它可以提高胆固醇,降低血液凝块的危险，锻炼你的50%的经常处于闲置状态的肺。跑步还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力。

你好，跑步机的好处：1    (提高睡眠质量)    跑步机可以提高睡眠质量，跑步机锻炼身体，我们的大脑得到足够的来自新鲜血液中的养分，从而可以改善夜晚睡眠的质量。
家用跑步机的好处：2    (让心情快乐)    对于年轻人还一个好处是，提高心情快乐的功能，大部分都是上班，一天下来都是静止状态，晚上下班腰酸背痛的，晚上出去跑步的也没人吧，所以晚上回家了，跑上个30分钟，这时候可能把静止的血液跑得沸腾了，心情也就跟着快速的变化为开心，爱嘻笑的状态。值得一试，记得以前上过体育课后，和同学说话的节奏也变得快了，也许还可以提高生活的效率哈，毕竟释放了一些积压的能量。
家用跑步机的好处：3    (减肥瘦身)    跑步机可以起到减肥的作用，跑步机的功能就是让人运动，让腿跑起来，让身体动起来，这样长时间坚持下来，一定可以起到强健身体，减肥瘦身的效果，因为跑步的时候是在运动，运动就要燃烧身体内的脂肪。

1.告别臃肿身材。
许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。
2.防止你的骨骼，肌肉退化。
我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱。而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康。更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。经常的高强度锻炼，例如跑步，被证明可以促进人体荷尔蒙的生长，荷尔蒙就是那些名人为了看起来更年轻而持续注射的药剂。
3.抵抗疾病
跑步可以降低得中风和乳腺癌的风险。经常的跑步已经成为医生对那些容易引发或在已经处在早期的骨质疏松，糖尿病，高血压病人的治疗建议。
4.维持并提高总体的身体水平。
跑步是是人们可以采取的最好的锻炼身体的运动。它可以提高胆固醇,降低血液凝块的危险，锻炼你的50%的经常处于闲置状态的肺。跑步还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力。
希望我的回答对您有所帮助。