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家用有氧运动健身器材选哪些更好?
家用有氧运动健身器材选哪些更好?
浏览次数:2058
|
时间:2024-05-10
最新回答
2024-05-10
菩小帅傲娇脸
常见的有氧器材有:跑步机、健身车、踏步机、椭圆机、台阶器、动感单车、划船器、倒立机、体适能一体机、羽毛球器械、乒乓球器械等一些辅助有氧运动的器材。
适合家用的
健身车是家庭健身器材的主导产品之一,是标准的全身性有氧运动器械,属于运动强度适中的有氧运动,而且,因坐垫支撑臀部重量,关节不会受到运动冲击,更符合有氧运动强调的持续的、小强度运动的要求
呼拉圈:许多拥有小蛮腰的艺人都非常推崇呼拉圈运动,而呼拉圈也真的就是这么有效!不管你是肉肉的水桶腰,还是瘦瘦的直筒腰,只要每天运动20分钟,持续一个星期,很明显的腰线就出来了!建议摇的时候要顺时针及逆时针交换摇,平衡一下腰部肌肉,这样练出来的腰线才有平衡美感。
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149
2024-05-10
宁波的的汤圆
你好,据我的个人了解;
1,跳绳
它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的女性来说,跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪,提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。
2,柔身球
把柔身球放在家里,健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上,都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小,没有地方摆这个大球,可以用它来替换椅子,人坐在大球上,就可锻炼力量、改善平衡。
希望我的回答可以帮助到您。
赞
252
2024-05-10
步步惊心生活
平衡球、平衡垫。都不贵,几十块搞定。
看电视的时候站上面,锻炼小肌肉,避免变成沙发土豆!
就算你平时也坚持运动,这些小肌肉也很难练到的,一样有用。
价格来源网络,仅供参考。
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206
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