导读：松子是一种很常见的干果，含有丰富的营养元素，对人体有很多的功效和营养价值。松子中含有亚油酸物质，可以促进人体的康复和体力恢复，而且对头发也有很好的保养作用，所以
松子是一种很常见的干果，含有丰富的营养元素，对人体有很多的功效和营养价值。松子中含有亚油酸物质，可以促进人体的康复和体力恢复，而且对头发也有很好的保养作用，所以很多朋友都喜欢吃松子，目前松子虽然比较常见，但是价格比一般的坚果要高一些，它对身体健康又很多的好处，但是也有一些情况不适合食用松子，一起来了解一下吧。
松子的功效与作用
促进身体发育、病后康复
松子具有促进孩子身体发育，以及祛病强身的功效。松子中富含的亚油酸物质是人体中脑髓和神经组织的组成成分，另外还是人体其他组织的细胞组成成分。孩子在长身体的时候食用一些松子，对于孩子的成长是有帮助的。而对于病后恢复的人群来说，食用松子对于病后康复有一定的辅助作用。
预防心血管疾病
松子中所富含的不饱和脂肪酸以及矿物质，像磷、铁等，对于软化血管、增加血管壁的弹性都有一定的功效。所以食用松子具有降低血脂、预防心血管疾病的食疗效果。所以食用松子，对于老年人的养生保健有着积极的作用。
乌发养颜
松子中的油脂和多种营养物质，能够滋补五脏，有充饥、益气补血的作用。对于女性而要，“血”就是气色好的基础，所以常食松子，可以滋养秀发、令肌肤白皙，容颜常驻。对于爱美的女性，时不时吃一些松子当然是不错的选择。
健脑抗疲劳
由于松子中含有丰富的磷、锰等微量元素，这些微量元素对于抗疲劳以及大脑神经都有补益的作用。所以常常用脑的学生和上班人士可以选择多食用松子。另外，老年人多吃松子还能收到预防老年痴呆症的食疗效果。
松子的食用禁忌
1、对于有肾亏遗精、湿痰这样的患者是不宜多吃松子的。
2、由于松子所含的油脂较多，对于腹泻以及多痰的患者来说，过多地食用容易加重病情，所以这一类人群应该少吃松子。
3、对于某些特殊体质的人来说，松子会对他们的味觉造成一定的混乱，从而产生苦涩的味觉。这种症状发生得较少，而且能够在几天或者几周之后自行消失。所以如果吃松子后会产生这种症状的人最好能够少吃，以免造成烦恼讨厌的感觉。
松子的口感很好，是休闲时的好零食，而且有很多的有利物质，儿童经常食用松子对圣体的发育有很多的好处，还可以帮助病人补充营养物质，加快康复。对于心血管有问题的老年人来说，适量的吃松子有很好的调节作用。松子对大脑有很大的好吃，经常食用可以抗疲劳。但是对于上面会所的一些特殊情况的朋友，建议最好不要吃松子，以免影响身体健康。