春分养生八大不可不知的常识

春分可以说是一个可以令人感到心旷神怡的季节，春分的时候百花齐放，绚丽夺目。这时候的温度和湿度都比较适中，气候是最宜人的。但是春也是一个万物生长的季节，非常容易滋生各种细菌和病菌。春分的气温是比较起伏不定的。在南方还会出现倒春寒等现象，所以春分的时候必须要谨记以下的八个养生常识，以下的这些养生常识都是不可不知的。

1、饮食省酸增甘

春分的时候人体开始新的新陈代谢，要多吃辛甘和微温的食物，不要吃的太油腻。春风多吃含有维生素b的蔬菜水果。

2、穿衣宜下厚上薄

春分的温差也是比较大的，要注意不要让膝盖和肚脐着凉，穿衣服最好是下面穿厚一点，上面可以穿薄一点。可以防止生病感冒，也要适当的运动。

3、少吃补品和盐

春分不适合进补，很容易上火，所以要少吃补品。盐也不能吃多，因为盐会伤肾，容易伤阳气。所以春风要以清淡为主。

4、起居早睡早起

春天是肌肤舒展的好季节，早起可以补充阳气。应该坚持早睡早起，多到外面运动跑步，可以很好的提高免疫力。

5、每天梳头百下

头部的经络是有很多的，而春分是一个补阳气最好的时节，春风的时候多梳头可以有效的通经络，可以增加阳气。可以宣行和郁滞，有利于气血通畅和通达阳气。

6、防“上火”多吃果蔬

春分很容易导致人体的阴阳失衡，导致生理机能的失调和咽喉疼痛。所以要防止上火，要多吃一些降火的蔬果和食物。要多喝多多运动进行排汗，可以吃一下牛黄上清丸和青果丸。

7、防病从细节做起

春分的天气是比较不稳定的，温差大。所以要注意防未病，特别是一些老弱病者，要注意防止疾病发作。要减少去人群密集场所的次数，可以在家里做一下运动，同时要保持家里的干净卫生，室内要通风。

8、阳气升发多做运动

春分要加强身体的锻炼，可以提高人体抗病的能力。

以上，就是春风的养生八大常识。春分的时候人体是非常的缺水的，所以一定要多补充水分，这样身体才能更好的进行新陈代谢。春分和秋分都是比较容易感冒的时节，因为在这时候是属于季节过渡期的，很容易因为温差变化而生病。所以春分的时候要注意防寒，特别是小孩和老人。春风的时候最好不要吃一些太过于补的东西，很容易引起上火和溃疡。