立春养生吃什么

“一年之计在于春”，立春意味着春天的开始，春季是蓬勃生辉的时刻，这个时候人们的身体正处于非常好的状态中，如果能够好好调节养生，对于今后一年的健康都有非常好的保障。立春养生已经是现代很多人都做的事情，食物是养生最主要的选择。但是食物有这么多，人们也不能乱吃，那么立春养生吃什么?土巴兔装修网小编为大家推荐一些立春养生食谱。

立春养生吃什么

(1)红枣等养脾甜食：春季要能少吃酸性食物才能养脾胃，这时人户外活动较多，需要多吃一些甜食补充热量，红枣就是春季时候吃的甜食。

立春养生食谱推荐：红枣核桃粥。材料有大米、生核桃仁、青红丝、糯米、清水、金丝小枣十枚，将材料先泡软，然后再放入锅中烹煮至软烂、浓稠即可出锅食用。

(2)蜂蜜：蜂蜜甘甜对脾胃有好的调理作用，也能起到补气润肠的作用，而且还富含维生素，在春季饮用可以起到滋补的作用。

立春养生食谱推荐：蜂蜜柚子茶。材料为蜂蜜、冰糖、盐、柚子。把剥好的柚子肉放在清水中煮好，然后再加入糖和盐熬制浓稠，放凉后加入蜂蜜搅拌就变成蜂蜜柚子茶了。

(3)韭菜：春季早晚阴凉，中午又很热，人身体上的阳气容易失去，要通过吃韭菜来保养阳气，韭菜还有健胃、提升、补肾等多重效果。

立春养生食谱推荐：虾仁韭菜。材料为虾仁、鸡蛋、韭菜、调味料。将虾仁处理干净后放入调好的蛋液中，然后下锅蒸熟，炒好待用;将韭菜清洗干净后炒熟，炒到8成熟的时候加入刚炒好的虾仁蛋，最后再加入调味料即可。

(5)春笋：春笋是春天最鲜美的素食，它非常爽口、营养又很丰富，做法多样，人吃了新鲜的会感觉到身体非常舒服。

立春养生食谱推荐：春笋白拌鸡、枸杞春笋、南肉春笋等。

立春养生吃什么?看了文章中介绍的这些立春养生食谱，相信大家对于立春养生的佳肴也比较清楚了。这些食材在生活中是能够随意得到，想要通过食疗养生的你，平常可以多做一些这些食物来吃一吃，让身体通过它们的帮助变得更加健康。