橙子的营养价值及功效

导语：相信很多的朋友都非常喜欢吃橙子。橙子酸甜可口，在口感上是征服了很多人。但是，我相信征服人们的不仅仅只有橙子的口感，还有它丰富的营养价值。大家都知道，橙子富含维生素C，是名副其实的抗氧化水果。那么橙子除了这一个营养价值外，还有什么其他的有用的价值呢？它又对人体有什么样的作用呢？

（一）橙子的营养价值及功效

橙子分为甜橙和酸橙，酸橙又称为缸橙，味道酸里带苦。而甜橙的口味香甜，是人们食用较多的橙子种类。我们先来说说橙子的营养成分组合，橙子中可以食用的部分为百分之七十四，每一百克甜橙中就包含七十多种活性物质，主要为柠檬醛，柠檬烯等。

橙子中富含的维生素有C和P，这两种维生素能增加人体的抵抗力和毛细血管的弹性，对于老人家来说能降低血液里的胆固醇，像高血脂，高血压，动脉硬化吃橙子都有利身体的健康。橙子中还含有纤维素和果胶物质，对于便秘人群来说可促进肠道的蠕动，有利于清肠通，便排出体内的有害物质。现在橙子几乎已经成为维生素C的代名词，想变白的女生可不能放过这个水果。

在这里特别说一下患有哪些疾病吃橙子有利于恢复健康。对于因为饮食而引起的肠胃不适或者呕吐，橙子偏于治疗疝气，腰痛和解酒等方面有较好的功效。

（二）橙子与什么食物会相冲

橙子不能与槟榔同时食用，食用之后会导致身体的不适。所以在食用橙子后禁食槟榔。橙子也不能与蛤蜊一起食用，两因为种食物同时食用会影响维生素C的吸收。还有橙子不能与龙虾同时食用，同时食用过多可能会危及生命，轻则呕吐腹泻等。同样，橙子不能与牛奶同时食用，会影响消化和吸收。还会使人腹胀腹泻。会出现同样症状的是与猪肉同时食用时，也会出现恶心腹泻的情况。要注意的是，患有糖尿病的患者禁食橙子。

结语：虽然橙子有如此多的优点，但是我们对所有的食物都应该适量的食用。橙子也是如此，吃过多的橙子对身体有害，严重的会导致全身皮肤变黄，也就是老百姓常说的“橘子病”，医学上称为“胡萝卜素雪症”。不过患上也不要过多的担心，只需要停止食用这种食物就可。