学会四季养生之道 让健康常伴

导语：俗话说“冬不睡炕夏不睡石”，这是古人基于养生之道而悟出的道理，然而其中并不是毫无道理的。相信对于养生，许多的小伙伴们都是有相对应的了解的，但是小伙伴们是否知道养生也要和季节相结合呢，不同的季节有不同的养生之道，接下来就和小编一起去了解了解四季养生之道，让健康随行。

四季养生之道

正如小编在导语所说，每个季节的养生都有所不同，接下来小编就一个个季节为小伙伴们介绍一下如何养生以及有哪些注意事项。

春季

春季万物蓬勃，所有植物都在向外生长，人也差不多，以中医的角度来说，此时人的气血疏调也正向外走。所以对于一些体质较为虚弱的人，容易出现肝血不足导致的春困，并且春季正值雨季，此时也正是湿气最足的时候。而我们则需要注意饮食，特别是不能吃一些生冷的食物，适当的吃一些薏米、白芍、枸杞这些食品，可以使用这些中药物煮成糖水食用。在这种天气下，血热容易导致湿疹、牛皮癣，所以小伙伴们也要注意劳逸结合。

夏季

夏季炎热是人人皆知，但是此时也正是万物繁茂之时。夏天我们的气血游走会加快，并且毛孔开张，人体排除暑热的形式大都是以出汗为主，所以切不可贪一时凉快而置于冷气房内，这样会导致毛孔闭塞，汗液不流畅，暑热也无法得以排除，长期如此，轻则导致感冒不适，重则导致中暑发烧。所以于夏季我们要保持体内水分充足，同时可以吃一些中草药凉水，例如一些凉粉等等，此时切不可大补，例如吃太多的人参这类的食品，适当则有益。

秋季

秋季天气转凉并且变得较为干燥，同时湿气也有所减少。对于我们人体来说，秋季对应着我们的肺器官，可以多吃一些水果等酸性的食品。应多吃一些养阴润肺的食品，保持津液充足，而不是等到口干舌燥才来大量饮水。秋季容易出现一些皮肤干燥、口鼻干燥等现象，我们可以通过食用一些百合粥、杏仁粥来达到滋润身体的效果。

冬季

冬季是一年当中最寒冷的季节，但是北方和南方的冬季有所不同，南方冬季多为湿冷，而北方的冬季为干燥冷。所以在食物方面是要有所区别，北方的则要注意口舌干燥要适度的饮水，南方的除了要保持适度饮水之外还要注意不能吃太多生冷食品，避免湿气加重。俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”，所以在这个季节我们可以吃一些补肾养血的食品，女性可多使用当归、枸杞、阿胶等等。然而在冬季最适宜的养生物品就是羊肉，男女皆宜，但是也并不是百无禁忌，羊肉性偏温热，适量即可。

结束语：相信小伙伴们看完小编的介绍，对于四季的一些养生以及注意事项都有了多多少少的了解。不得不说，医病西药见效快，但是无病养身中药才是王道。好了，小编的介绍就到这里了，祝小伙伴们四季健康常伴!