热水泡脚的好处及其注意要点

很多办公室人员，经常坐着，出现腰部疲劳和足部血液循环不良的状况。泡脚，是一种比较简单的缓解疲劳的方法，可以自己根据需要，加入合适温度的水，在泡脚的同时，也可以做其他事情，既能够节省时间，又能够提高工作的效率。平时适当温度的热水泡脚，可以促进人体的新陈代谢，对身体多多益处。下面，小编为大家介绍用热水泡脚的好处及其注意事项。

好处

1.刺激脚部穴位，达到保健作用。脚部拥有大量的穴位，比如太冲、隐白、太溪等等，经常泡脚可以刺激这些穴位，达到养生保健、延缓衰老的作用。

2.舒缓脚的疲累。如果你刚走了很长一段路，脚感觉特别累，建议你回去赶快用热水泡下脚，可以很快缓解疲累。

3.减少失眠困扰。日常生活中如果常常睡眠不好、精神不振，睡前用热水泡泡脚有助提高睡眠质量，让你安心入睡。

4.预防感冒。用热水泡脚可以起到以预防感冒的作用，生活中如果有小感冒，边喝开水，边用热水泡脚，让身体发汗，感冒很快就好了。

5.减肥效果。经常用热水泡脚可以促进血液循环，加速脂肪的分解，对减肥有一定帮助。

注意事项

1.泡脚首先要注意时间不能太长，最多30分钟，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。

2.饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人营养不良。

3.泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

4.泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。

以上，就是小编为大家提供的热水泡脚的相关好处及其注意事项，可以当做参考，根据实际再做调适。在平时，用热水泡脚的确有很多益处，但要得当。在泡脚的时候，可以根据医生或者药店人员的指示，加入适量的中草药材，使得泡脚的效果更佳。特别是对于老人家来说，要更多关注热水泡脚的其它注意事项，大家可以通过查阅书籍或者搜索网络得到更多信息。