酵母粉的作用与功效，美容养颜助消化

大家可能多有吃过或者用过酵母粉，但是大家可能还不知道酵母粉到底有哪些功效与作用，酵母粉中含有丰富的蛋白质，营养元素，用酵母粉做的面能帮助消化，还能促进肠胃功能吸收，其实酵母粉中的功效远远不止这些，那么，接下来我们一起来看酵母粉的酵母粉的作用与功效以及酵母粉的用法等。

一、酵母粉的作用与功效

酵母粉含有四十多种营养物质，有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，特别是B族维生素的良好丰富的天然来源。

酵母作为单细胞微生物是名副其实的“小不点”，用肉眼根本看不到单个酵母细胞，但就是这“小不点”却有着非常丰富、均衡的营养，会给人们的健康带来神奇的作用。

酵母粉具有美容养颜的作用，美丽的肌肤来自营养的“培育”，否则会过早衰败。正如专家所言，“70%内调，30%的外扶”。只有从改善营养，改良肌肤赖以生长发育的内环境着手，才能彻底地美化肌肤，焕发青春的活力。营养与美容，息息相关。

酵母的营养可以用“三低四优”来概括：低热量、低脂肪、低糖、优质蛋白(氨基酸)、优质B族维生素、优质矿物质、优质膳食纤维，而且酵母中不含胆固醇。酵母的热量约为280卡/100g左右，远远低于肉类，面食等食品。脂肪含量为2%左右，不含胆固醇。

蛋白质是生命活动物质基础之一。酵母中的蛋白质含量约50%左右，远远高于肉类、鸡蛋和大豆的蛋白含量。并含有18种以上的氨基酸，其中赖氨酸、含硫氨基酸、苏氨酸、色氨酸含量都达到国际粮农组织和世界卫生组织推荐优质蛋白的标准。赖氨酸占蛋白质含量的7.5%，高于优质蛋白标准2个百分点。谷类食品蛋白中缺少赖氨酸，酵母和谷类蛋白同时食用，可以弥补谷类蛋白的不足。另外酵母蛋白的消化吸收利用率达到85%，接近鸡蛋和牛奶水平，比面粉等植物蛋白高30%左右。

矿物质与美容也有密切的关系，比如：硒是抗氧化剂，它与维生素E相辅相成，维护青春维护美;铁是构成血红素、肌红素的成分，能使皮肤恢复“美丽的红润”。

B族维生素，可以维持血管的弹性，进而协助血液循环正常运作，维持皮肤健康，增加皮肤弹性，防止皮肤老化。

啤酒酵母粉中含有的优质蛋白、B族维生素、矿物质等丰富的营养素，可以帮助我们实现由内养外的美容塑身效果。

二、酵母粉哪里有买

最方便的方法就是到你觉得最近的菜市场里的副食店就能买到，大型的超市也能买到。

三、酵母粉怎么用

蒸馒头：按说明用量。酵母放入碗内，加一小勺白糖，用温水化开。倒入面粉中揉匀，面稍软些。盖湿布放温暖处静置。等体积变大，面中有大量小气泡时就可以做了。做好馒头后盖上干毛巾，静置20分钟。水开入蒸锅，大火蒸15分钟--20分钟。

做面膜：将豆腐放在碗中研碎，加入酵母粉，调和成糊状。将面膜静置一晚上，让豆腐和酵母粉充分融合，隔天使用，效果加倍。将糊状面膜用指腹均匀涂于面上，以打圈的方式由里向外按摩，按摩5分钟再静敷15分钟，最后要用温水洗净。

减肥：将10g即食酵母粉加入豆浆中，拌匀食用。十分管用。即食酵母粉不仅有瘦身的功效，还有补充体力、调节肠胃、美容等功效。

好了，酵母粉的功效与作用就为大家介绍到这里了，同时，上面也为大家介绍了几种酵母粉怎么用的方法，大家可以试一试。