导读：说起仰泳，对于喜爱游泳的人来说肯定更感兴趣吧。真的是这样，虽然游泳样式较多，但是仰泳绝对是体系游泳乐趣的一种最佳游泳姿势，仰泳是人体仰卧在水中进行游泳的一种
说起仰泳，对于喜爱游泳的人来说肯定更感兴趣吧。真的是这样，虽然游泳样式较多，但是仰泳绝对是体系游泳乐趣的一种最佳游泳姿势，仰泳是人体仰卧在水中进行游泳的一种姿势，在水中可以淋漓尽致的畅游，这带给人无尽的乐趣。但是我们很多人都不太懂得仰泳的技巧吧，说起仰泳，这可是需要窍门的，不然游泳起来是很费劲的。
仰泳的技巧介绍
一、仰泳身体姿势，游仰泳时，身体要自然伸展，仰卧在水面，头和肩部稍高，腰部和腿部保持水平头部姿势在仰泳技术中头起着“舵”的作用，并可以控制身体左右转动。头应保持相对稳定，不要上下左右晃动，但颈部肌肉不要过分紧张，后脑处在水中，水位在耳际附近，两眼看腿部的上方。腰部姿势仰泳游进中，腰部肌肉要保持适度的紧张，以不至于使身体过分平直和屈髋成坐卧姿势为前。肋向上提，不要含胸。快速游进时，身体的迎角能使体位升高，水平高的运动员不仅肩和胸部露出水面，而且腹部也经常会露出水面。
二、仰泳腿部动作在仰泳技术中，腿部动作是保持身体处于较好角度、水平姿势的因素之一，并且踢水动作不但可以控制身体的摆动，而且能产生一定的推进力。仰泳的腿部动作是以下压动作和上踢动下压动作腿向下压的动作是借助于臀部肌群的收缩来完成的。在整个腿下压动作中，前三分之二由于水的阻力，是膝关节充分展开，腿部肌肉放松。当打腿下压到一定程度，由于腹肌和腰肌的控制，停止向下，而过渡到向上移动，由于惯性的作用，小腿仍然继续向下，而造成膝关节弯曲，所以在腿下压的后三分之一是屈腿的。
三、仰泳臂部动作仰泳臂划水动作是产生推动身体前进的主要因素。一个完整的手臂动作分为入水、抱水、划推水、出水和空中移臂等几个阶段，手掌由于入水、划推水在水下形成一个“S”型的路线。入水臂入水时，应借助于移臂动作的惯性，臂部自然放松，入水点应在身体纵轴与肩的延长线上之间，或在肩的延长线上。过宽和过窄都会影响速度。臂入水时应保持直臂，肘部不要弯曲，入水时小指向下，拇指向上，掌心向侧后方。
四、仰泳配合技术两臂配合技术仰泳两臂的配合是“连接式”的，即当一臂划水结束时，另一臂已入水并开始划水;一臂处于划水的中部，另一臂正处于移臂的一半。在整个臂的动作过程中，两臂几乎都处在完全相反的位置。臂和呼吸的配合仰泳的呼吸相对比较简单，一般是两次划水一次呼吸。臂腿配合技术臂腿配合是否合理，将影响整个动作的平衡和协调自然。臂在划水过程中，腿的上踢、下压动作要避免身体的过分转动，以保持身体的平衡、协调为原则。
总结
通过以上详尽的介绍，相信我们对仰泳的技巧也应该有所掌握吧，其实任何一种游泳姿势都有相应的技巧，游泳需要我们认真且反复练习，掌握这些技巧，把握其中的规律，那么我们在游泳的时候也可以游刃有余，轻松自由，愉悦身心。游泳确实是一种好的自我放松的方式，它可以消除身上的疲劳以及解除烦恼，因此我们要多多了解些游泳的技巧，空闲时间去放松一下自己吧。