各位觉得睡觉垫枕头好吗要挑多高的?

睡觉不要枕头不好，睡觉不仅要用，并且要挑个好枕头 ：５－１０公分的高度。枕头是一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，拥有健康睡眠，枕头合不合适很重要。 高枕并不无忧：很多落枕病人就是因为枕头太高的缘故。枕头太高，会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一；那么，低枕好吗？它会使供血不均衡，同样不利于健康。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。或造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

睡觉不要枕头不好，睡觉不仅要用，并且要挑个好枕头 ：５－１０公分的高度。枕头是一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，拥有健康睡眠，枕头合不合适很重要。 高枕并不无忧：很多落枕病人就是因为枕头太高的缘故。枕头太高，会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一；那么，低枕好吗？它会使供血不均衡，同样不利于健康。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。或造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

个人觉得蛮好的，最好的一种睡眠方式。不会给颈椎造成压力。睡觉头部和身体越平越好。但是不垫枕头会不舒服，所以，我们在满足自己舒服的同时尽量把枕头调低一点。 祝你每晚都有个好睡眠。

睡觉时候最好是用枕头的。要不会落枕有木有。我有一段时间睡觉不用枕头，经常落枕，却没觉得是枕头的问题。时间一长也受不了，就重新买了个枕头用来睡觉用，确实会比不用枕头睡觉好多的。所以我认为用枕头睡觉是比较科学的。