防打鼾枕头该如何选择用什么办法?

防打鼾枕头 选择办法，　目前市场上那种一面是棉软的，一面是荞麦皮的就比较适合。太硬的枕头，比如玉石枕、凉枕等，由于没有弹性，脖子会被窝住，或者头会向后仰，容易导致气道的重心下垂，使气流在通过气道时，容易发生梗阻，从而加重鼾声。但太软的枕头，比如气枕等，睡觉时，颈部得不到支撑，也容易使气流产生阻碍发出声响。此外，选防打鼾枕头时，枕头在一拳高左右最好。

一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。 传统的枕头，将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，使得颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，只能出现睡醒后颈项僵直，头昏乏力的现象。 枕头选择攻略二——如何选高： 俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕；同时，过高的枕头会导致脑部供血不足，对椎动脉型颈椎病尤为不利。反之，有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，颈椎容易处于悬空状态，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。 研究认为，一般亚洲成年人，枕头高度在6--15厘米左右为宜。

防打鼾枕头 选择办法，　目前市场上那种一面是棉软的，一面是荞麦皮的就比较适合。太硬的枕头，比如玉石枕、凉枕等，由于没有弹性，脖子会被窝住，或者头会向后仰，容易导致气道的重心下垂，使气流在通过气道时，容易发生梗阻，从而加重鼾声。但太软的枕头，比如气枕等，睡觉时，颈部得不到支撑，也容易使气流产生阻碍发出声响。此外，选防打鼾枕头时，枕头在一拳高左右最好。

颈椎专用枕头选择舒达蚕丝弹簧枕还不错，舒达蚕丝弹簧枕头特别适合喜欢睡软床、用软枕的朋友们。胖胖的枕头，一枕下去，感觉整个人就像陷进去一样，但由于枕头内部有多个独立弹簧，藏在蚕丝中间，枕头下陷不到一半，头部就受到弹簧很好的承托，防止头部过低呼吸不畅，比较适合颈椎有问题的朋友。 还有就是MPE乳胶枕头也是比较适合颈椎有问题的朋友，MPE乳胶枕头弹性好，承托力强，有利于保护颈椎，乳胶枕头承托力强，不会让头部下陷，因此很适合睡觉打鼾或有哮喘的朋友，并且具有防螨抑菌作用，有利于保持枕头卫生。