孕妇多爬楼梯好吗谁了解注意事项是什么?

很多人都认为爬楼有助分娩，其实并不都是这样。一名孕妇为了有助于顺产，坚持在孕期爬楼梯。可到了生产的时候，胎儿脐绕颈的现象很严重，根本不能顺产，只能选择剖宫产，爬楼梯完全没有得到想要的结果。怀孕37周的准妈妈张女士为分娩顺利，每天爬10层楼梯，可爬楼梯不但没有帮助张女士顺产，反而导致张女士出现大出血，尽管及时送到医院，可足月的小宝宝最终没有保住。把爬楼梯当做法宝，结果却不尽如人意。由上面两个案例可以看出，孕妈们不可盲目的进行爬楼梯运动，以免给自己或者胎儿带来不必要的伤害。孕妇爬楼梯的影响好处：增强孕妈体质健康孕妇爬楼梯可以产生运动的效果，加强准妈妈的心脏功能，而且也可以活动骨盆。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。害处：给孕妈和宝宝带来伤害孕妇自身体重较重，爬楼梯会增加脊椎的压力和膝关节的摩擦，所以爬楼梯过多，反而容易造成腰酸以及膝盖受伤。特别是在下楼梯的时候，受伤的可能性会越高。另外，爬楼梯的时候会收缩腹部，增加腹压，这样对孕妇和胎儿都不好。其实，日常生活中孕妈们是可以爬楼梯的，但是不必为了顺产而刻意的去把爬楼梯当成一项运动，因为爬楼梯对于孕妇来并说不是合适的运动，楼梯爬的过多可能危害母婴。日常生活中，孕妈如果上下楼需要爬楼梯也要注意自己的身体情况，小心谨慎一些。

孕妇运动量不能太大，爬楼梯有助于生产，加强腿部、臀部的力气，你的时间爬太久，40分钟太过量了。有运动没运动会差很多，有运动的人生产到时会快些。运动量多与不多关键是看你能不能受得了.如果你做过这些运动以后.,觉得没什么不舒服.就可以/顺产的话,是要多运动.

需要看孕妇自己的体质，如果在怀孕之前她就经常锻炼，经常爬楼，在怀孕早期她也经常爬楼，在26周以后，她是在孕中期，还可以继续，但是如果她在怀孕以后活动很少，有的人怀孕以后各方面都关注小宝宝，注意营养、活动的尽量少，这样的孕妇还是非常多的。如果她在怀孕早期就没有怎么活动，可能她喘的就比较厉害，这样也不是很好，还要根据个人的体质情况。还有爬楼的时候要走慢一点，适当的锻炼。

很多人都认为爬楼有助分娩，其实并不都是这样。一名孕妇为了有助于顺产，坚持在孕期爬楼梯。可到了生产的时候，胎儿脐绕颈的现象很严重，根本不能顺产，只能选择剖宫产，爬楼梯完全没有得到想要的结果。怀孕37周的准妈妈张女士为分娩顺利，每天爬10层楼梯，可爬楼梯不但没有帮助张女士顺产，反而导致张女士出现大出血，尽管及时送到医院，可足月的小宝宝最终没有保住。把爬楼梯当做法宝，结果却不尽如人意。由上面两个案例可以看出，孕妈们不可盲目的进行爬楼梯运动，以免给自己或者胎儿带来不必要的伤害。孕妇爬楼梯的影响好处：增强孕妈体质健康孕妇爬楼梯可以产生运动的效果，加强准妈妈的心脏功能，而且也可以活动骨盆。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。害处：给孕妈和宝宝带来伤害孕妇自身体重较重，爬楼梯会增加脊椎的压力和膝关节的摩擦，所以爬楼梯过多，反而容易造成腰酸以及膝盖受伤。特别是在下楼梯的时候，受伤的可能性会越高。另外，爬楼梯的时候会收缩腹部，增加腹压，这样对孕妇和胎儿都不好。其实，日常生活中孕妈们是可以爬楼梯的，但是不必为了顺产而刻意的去把爬楼梯当成一项运动，因为爬楼梯对于孕妇来并说不是合适的运动，楼梯爬的过多可能危害母婴。日常生活中，孕妈如果上下楼需要爬楼梯也要注意自己的身体情况，小心谨慎一些。

如果她在怀孕早期就没有怎么活动，可能她喘的就比较厉害，这样也不是很好，还要根据个人的体质情况。还有爬楼的时候要走慢一点，适当的锻炼。 二,孕妇适度运动 四项 1 散步：散步是孕妇较好的运动方式，漫步在幽静的绿荫路上，穿梭于鲜花丛中，踏着沙沙作响的皑皑白雪，晨起迎着朝霞，夜晚顶着繁星，你的心情格外轻松愉快，好的心情对胎儿是很有益的。散步时，胎儿也得到适度的晃动，有利于神经发育，是最好的胎教。 2 游泳：怀孕后，体重增加，脊椎承受的压力越来越大，当你游泳时，身体的重量完全被水的浮力所承受，所以，脊椎的压力都消失了。大大减轻了妊娠带给你的腰酸背痛，而且，胎盘、子宫的血液循环在此时也达到最佳状态，有利于胎儿供氧。特别提示：注意泳池和泳衣的卫生。 3 柔软操：通过做柔软操，加强腰部、骨盆肌肉的动作。为生产做准备，可减少腰酸背痛。加快产后身体复原。 4 下蹲运动：“蹲下来”有助于骨盆肌肉运动，增加其弹性，是最好的助生运动。经常“蹲一蹲”可减少难产的发生。 孕妇多运动好，但运动应该适度，不可过度劳累，腰、腹部强烈扭动，或压迫肾脏的姿势都应禁止，特别在妊娠初期，易致流产，妊娠晚期易发生早产。所以要参加较大的运动应选择妊中期，如旅游。有些项目不适宜孕妇尝试，如滑雪、溜冰、登山、打保龄球等，以往建议的爬楼梯，现在看起来是不可取的，它会增加脊椎的压力以及膝关节的损伤。尤其下楼梯的准妈妈，对膝关节的冲击更大，更易损伤膝关节。所以，住在高层建筑又没电梯时，应尽量减少上、下楼的次数。