导读：我们经常会看到电视上有人拿着俩个核桃在那把玩，不知道的朋友可能只是觉得普通的玩玩。其实把玩核桃对身体也是很有功效的，可以刺激手上的穴位养生的哦。俗话说“十指连心”，每天揉核桃，可通筋脉，养脏腑，调虚实，定气血，维系人体正常的功能!
我们经常会看到电视上有人拿着俩个核桃在那把玩，不知道的朋友可能只是觉得普通的玩玩。其实把玩核桃对身体也是很有功效的，可以刺激手上的穴位养生的哦。俗话说“十指连心”，每天揉核桃，可通筋脉，养脏腑，调虚实，定气血，维系人体正常的功能!
从古至今科学证明：玩核桃的人最初的目的是强身健体。现代科学证明，揉核桃能延缓机体衰老，对预防心血管疾病、避免中风有很大作用。特别是一些长期从事案头工作的人群，把玩核桃更能起到舒筋活血、预防职业病的功效。另外，通过把玩，一对普通的核桃年深日久变得晶莹剔透，成了一件不错的艺术品。那么麻核桃怎么玩呢？不着急，我们马上学起来。
麻核桃玩法很多，有揉、搓、压、扎、蹭、磨、滚。对手上的穴位起到保健作用，从经络学说来看，人手的掌面上分布着许多穴位，十二经络中又有手三阴经和手三阳经贯通。正是核桃球表面凹凸不平的疙瘩，不断地刺激穴位，达到疏通经脉的作用。长期玩转核桃健身球能防治头晕、活血化瘀。
核桃健身玩法很多，也很简单，单手双手均可，一手两枚在指间翻飞滚动，可上下左右自由转动，随心所欲。揉核桃能延缓机体衰老，对预防心血管疾病、避免中风有很大作用。特别是一些长期从事案头或电脑工作的人群，把玩核桃更能起到舒筋活血、预防职业病的功效。
细分核桃的玩法，可分为基本玩法和技术玩法。基本玩法，置双核于单手掌心中，手指用力，使双核在掌心中顺转和逆转。在旋转时要手指紧贴核体，使双核 互相摩擦，而不要碰撞。技术玩法，原地踏步：身体站直，双手握核桃，边运核边原地踏步，单手握核时，两手交替运核，踏步时大腿要尽可能上抬;蹲起运核：身 体直立，两脚与肩同宽，双手同时或交替运转核桃，边运球边下蹲起立，速度不要太快，可根据自身情况循序渐进;马步运核：身体直立，双脚间距比肩宽，随之下 蹲成马步。
一只手运核，另一只手插于腰部，拇指向后，四指向前。当感到吃力时，两手对换。金鸡独立：身体自然站立，先抬起右腿，大腿水平，小腿自然下垂，左手 举过头顶，掌心向上，以右手拨转核桃。当感到吃力时，落下右腿，以全脚掌着地，同时将核桃换至左手，右手举过头顶，掌心向上，以左手拨转核桃。踮脚前行： 双手交替或同时运转核桃，边运核边向前走，走时足跟离地，由前脚掌着地。
编辑结语：以上齐家网小编为大家介绍了麻核桃怎么玩，大家可以回家练习一下哦。揉核桃的好处多多，而且揉核桃时间长了，核桃自然会有光泽，产生玉质;碰撞之声如骨如牙，音色如金石一般，价值陡增。揉的时间越长，核桃就越显珍贵，更显古朴之风!