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- 2024-05-05考小拉考小花
跳跳绳！运动都要在半小时以上，氧气需要量也非常大，你喜欢运动是好事儿，跑跑步！而且大家都在锻炼首先，去哪还花钱！不希望你在室外运动！健身房的空气十分污浊！我不建议你去健身房，才能减油，和其他的体育健身器械，尤其注重要一点
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- 2024-04-30vera911213
现在改名是菲雅来国际健身俱乐部您好、我现在是在帕菲克健身中心、坚持就能达到你想要的效果、感觉健身就是一定要坚持
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- 2024-04-25kami麻麻
不终端呢
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- 2024-04-23大锅饭饭饭饭
182 82公斤不算胖子啊 和我一样重 我183 83公斤 你可以尝试着做一下力量锻炼 增加肌肉含量 适当做一下有氧锻炼 控制一下晚上以后的饮食，补药吃油炸 零食 甜食和高热量的食物，睡觉前5个小时最好补药进食食物，慢慢的就会有效果。学校也可以锻炼的。我是健身俱乐部私人教练 国家一级健身指导员 一级运动员 在学校可以做一下俯卧撑 练胸肌 引体向上 练背阔肌 蛙跳 练腿部肌肉 仰卧起坐练腹部 练玩之后在跑步30分钟 两个月效果就会相当明显 记得坚持哦
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