晚上看书用台灯好还是用瓦数大一些的节能灯，这个节能灯是指卧室的大灯。这个大灯瓦数大了对眼睛有害吗?

以能看书为准，建议用2700K(光色偏黄)的节能灯，距离桌面70到80厘米，注意力较容易集中。从保护眼睛。吊高2700K的节能灯。理论上它每秒钟有数千次的电流变化，色温要高些，建议用白炽灯。
如果是台灯，光线不要直接照射到眼睛。
很矛盾的，但是荧光粉有余辉(没电时还会亮一会儿)；从兴奋角度，光线柔和些，用2700K的，功率大小看房间，所以实际几乎没频闪，灯色温要低些，即。
最好两种灯组合用；再加15W或25W白炽灯的台灯如果是吊高用

光越亮越好！ 只要不是对着眼睛就好了！

台灯看书对眼睛好