晚上睡觉噪音很大怎么办 没有隔音耳机 是家庭内部的 门窗都关紧了 只有手机耳机?

自我调节状态给你推荐一个自我调节方法。而且对你的身体和今后的深度睡眠都有好处的：做深呼吸，让身体放松平躺。希望能帮到你。届时外部的噪音对你无妨。比借助其他耳机管用，这样你很快就能入境了

也许可以试试顶级的主动降噪耳机，不过很贵！

去精品店买个耳塞呗 - - 两块一个 挺好用的

静心，把一切抛之脑后。