- 2024-05-03davidzeng168
苹果雪梨瘦肉汤
主料：猪肉(瘦)200克,苹果300克,梨150克,蜜枣50克
调料：盐2克
将猪肉剁成粒，烧开水先入猪肉粒，蜜枣煲半小时，除去泡沫，再入梨、苹果续煲半小时，以盐调味即成。
小帖士-健康提示：
清热润肺、健脾开胃、降低血压、多饮此汤能治食欲不振。
苹果炖鱼
主料：苹果2个,草鱼100克,瘦肉150克,红枣10克,生姜10克。盐8克,味精2克,胡椒粉少许,绍酒2克
苹果炖鱼的特色：
补心养气、补肾益肝，对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。
教您苹果炖鱼怎么做，如何做苹果炖鱼才好吃
1、苹果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草鱼杀洗砍成块，瘦肉切成大片，红枣泡洗干净，生姜去皮切片。
2、烧锅下油，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄，倒入绍酒，加入瘦肉片、红枣，注入清汤，用中火炖。
3、待炖汤稍白，加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可出锅食用。
炖时调味料不能下得过早、以免汤汁不白。
苹果什锦饭
主料：白米饭1碗(约150克),富士苹果1个,火腿3片,番茄1个,青豆,玉米粒少许,芹菜1根,植物油,盐,味精适量。
1、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用。
2、番茄洗净、切小块；火腿切小块，芹菜去叶、洗净、切小丁，备用。
3、起热锅，放1小匙油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。
以苹果炒饭是不多见，但此道苹果素食炒饭，光鲜、美味，又富含多种果蔬纤维，既营养又瘦身。
炸香蕉排
主料：香蕉300克
辅料：小麦面粉75克,面包屑150克
调料：白砂糖30克,大豆油100克
1. 将香蕉去皮，每个片成三片；
2. 沾匀干面粉；
3. 将余下面粉加水、白糖搅成糊状；
4. 将香蕉片拖上一层面糊，再沾匀面包渣按实；
5. 勺内加油烧五成热，下入香蕉片炸透捞出；
6. 摆入盘内即成。
脆皮香蕉
主料：香蕉350克
调料：色拉油50克,鸡蛋120克,小麦面粉10克,白砂糖10克,香油10克
1.香蕉去皮，从中间切开，切成寸段。
2.鸡蛋打散，和面粉、香油一起入碗中拌匀，再放入切好的香蕉段拌匀。
3.锅中放油烧热，把蘸好糊的香蕉段依次放入锅中，炸成金黄色，捞出沥干油，放入盘中，撒上白糖即可。
柠檬派
主料：甜派皮300克
辅料：鸡蛋黄40克,玉米面（黄）40克,奶油150克
调料：白砂糖160克,盐1克,牛油10克,香草精1克,柠檬汁15克,柠檬10克
1. 将塔皮放入烤箱200/200℃烤焙约15～20分钟，取出放凉备用；
2. 将水（300毫升）煮至滚开时，加入细砂糖、盐一起搅拌溶解；
3. 将玉米粉与水（80毫升）、蛋黄一起拌匀；
4. 加入糖水搅拌均匀，再以小火煮至光亮呈凝胶状时离；
5. 走散热加入无盐牛油，快速搅拌均匀；
6. 再倒入柠檬汁、柠檬皮及香草精一起拌匀即为柠檬蛋糊；
7. 将还热的柠檬蛋糊倒入塔皮中，以抹刀抹平整型，放入冰箱冷藏约2小时以上备用；
8. 鲜奶油加细砂糖打发，铺在搭皮表层；
9. 再用抹刀或汤匙背轻拍表层的蛋白以形成一个一个的尖角，撒上柠檬皮屑装饰即可。
柠檬鸡片
主料：鸡胸脯肉500克
辅料：鸡蛋75克
调料：柠檬汁20克,盐2克,白砂糖3克,醋2克,花生油500克,淀粉(豌豆)10克
1.将鸡脯肉切片，放入碗内，加蛋黄、盐、水淀粉拌匀备用。
2.锅内注油烧至五成热，投入鸡肉片。翻炒至熟出锅装盘。
3.锅内放入适量清水，加入柠檬汁、白糖、醋烧开，用水淀粉勾芡，出锅浇在鸡脯肉上即成。
蜜糖柠檬鸡腿
主料：鸡腿1000克
调料：百里香5克,蜂蜜60克,柠檬汁5克,胡椒粉10克,盐10克,酱油15克,牛油30克
1. 鸡腿洗净擦干水，拌入蜂蜜、柠檬汁、白里香、黑椒粉、盐、胡椒粉、酱油、牛油腌渍20分钟；
2. 取一盘盛装，加盖旺火烹调15分钟，中途需翻动一次；
3. 也可用芹菜、柠檬片装饰。
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