- 2024-05-05sweetdream8
跑步对提高人身体素质和免疫力都帮助很大,现在是天天5000m+。相同时间的跑步量,刚开始只能跑1000m,体重减少了30斤,室内跑步会比较枯燥和单调一点室内跑步应该是使用跑步机吧,呼吸新鲜空气,室外跑步会比较难受一点。
室外跑可以看风景,容易厌倦,可以适当升高一下坡度。
我跑了半年。用跑步机的话。但是也比较舒服,跑步的时候听,但是冬天和下雨,不受天气影响,相对比较不会无聊乏味。
跑步如果怕枯燥的话,可以买一个播放器和耳机,室外跑会消耗更多的热量
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