办公室窗户密封，摆什么植物可以让我呼吸顺畅点?

垂叶榕
此类植物表现出许多优良的特性，适合种植在半荫处
所需养护：
充足的水分，垂叶榕的小型叶片使它们成为房间里的漂亮装饰、二甲苯及氨气并净化混浊的空气。
光照条件：
中性植物。
此外：
甲醛
甲苯
二甲苯
氨气
“垂叶榕是十分有效的空气净化器。它可以提高房间的湿度有益于我们的皮肤和呼吸，它经常被室内设计师用来营造欢快的氛围。同时它还可以吸收甲醛，保持盆土湿润
可以去除

尽量开窗户，会使屋内的氧气更少一般绿色植物都可以，呼出二氧化碳吸收氧气，让空气流通呼吸新鲜空气，但晚上最好不要在屋内放植物，晚上植物停止光合作用

最近，室内环境污染问题日趋严重，让我觉得寻找有效的解决方案迫在眉睫。城市居民大多居住在封闭的公寓里，平时上班几乎都待在办公室里，而室内的家具、电器设备等都是由化合物制作而成的，并非无害的天然材料。不知不觉中，有害的污染物质在我们生活的空间中肆无忌惮地蔓延着。其实，我们不是在装修奢华的建筑里享受生命，而只是一台生物过滤器而已。我们的生活离不开绿色植物，这个道理人尽皆知，但为什么不去积极利用它们呢？是不是大家都觉得过于经验化而缺乏科学根据呢？其实这个领域的研究方兴未艾，尚处于起步阶段。我一生致力于对植物的研究，随着研究的深入，植物、人类、环境这三者之间相辅相成的关系让我感到惊讶。相信随着各种先进设备的出现，植物的神奇功效一定会被更多人认识，其重要性也会日益凸显。曾经有很多读者来信询问有关植物的功效，利用植物来调节室内环境，以及园艺治疗等方面的问题，当时我都是从研究者的角度进行解答，现在却后悔当初没有用一种更加通俗易懂、让普通人也能直接尝试的方法来回答问题。如今，人们对于室内环境的重要性有了更深的认识，我觉得不仅应该让人们把栽培室内植物作为一种爱好和休闲方式，更应该让他们认识到室内植物的多种功效和保健作用，于是我编写了这本书。本书没有按照某种固有的体例编写，而是把迄今为止的研究成果整理出来，让读者能够轻松地阅读。书中绝大部分内容都是以笔者在实验室里直接得到的实验结果为基础编写而成的。最后，我要对那些为本书编写提供帮助的朋友们表示最诚挚的谢意！还要特别感谢和我一起进行研究的学生们，如果没有他们的努力和帮助，我对植物重要性的认识也许至今还是模糊不清。此外，对从事医学研究的同仁们，以及为本项研究提供赞助的建国大学、忠北大学RRC、韩国教育部、学术振兴财团、环境部、仙人掌研究所、园艺研究所和（株）Pickup Health，同样表示我最真挚的谢意！最后，还要特别感谢中央生活出版社在万般困难之中，还如此爽快地承接了此书的出版和发行工作。孙基哲（韩国建国大学生命环境学院教授，韩国园艺治疗协会会长）我和植物有个约会毫不夸张地说，如今我们身边的环境质量已经到了非常糟糕的地步，为保护环境而做的各种努力反而成为威胁生活质量的消极因素。长此以往，我们未来生活的环境质量真是难以预测。而绿色植物是构成地球环境的基础，因此重新认识它们的重要性已经成为当务之急。目前人们只是从美观或室内装饰的角度在办公室或住宅里放置一些绿色植物，也就是说人们一开始并没有栽培室内植物的意识，只是在安装完所有设施之后，把植物作为布景或出于个人喜好将其摆放在室内。其实植物作为活生生的"绿色建筑材料"，能给人带来美的感受并具有稳定情绪的效果。近来，气派的室内植物频繁出现在高档餐厅、休闲场所、健身俱乐部、商场、公共事务所、建筑物中央大厅等场所。但是仔细一想，摆放室内植物难道不是人们对绿色植物渴望的自然流露吗？这一点还可以从科学或宗教的角度进行解释，因为无论是进化论还是创造论，都认为人类起源于"伊甸园"。此外，随着在室内生活时间的增加，人们不断受到建筑物综合征、新房综合征等疾病的困扰。引发这些疾病的原因有很多：冷暖空调产生的空气污染物，为保证湿度封闭空间从而导致的空气流通不畅，建筑装饰材料释放的有害物质等。近些年来，为了提高生活质量，人们绞尽脑汁，安装空调、暖气、加湿器、空气净化器、阴离子生成器等等。但是，这些电器的副作用却鲜为人知，也很少有人知道可以用植物来代替这些电器。值得庆幸的是，现在人们不再把植物单纯看作是解决衣食住行的手段，而是更多地考虑植物、人类和环境之间的关系，并努力通过植物来调节居住环境，从而恢复身心健康，提高生活质量。这个领域被称为"植物-人类-环境关系学"，目前其研究方向和范围十分有限，对学科的整体认识也不够充分，但研究成果相当丰硕。现在备受瞩目的园艺治疗就是该领域的成果。植物-人类-环境关系学及最新研究领域其实，蒸腾作用旺盛的植物只需占据室内空间的5%～10%，就可以使冬天房间的湿度增加20～30%，使夏天和秋天的室内温度降低或升高1～3℃。通过分析室内空气中的污染物质我们发现，其中的300多种都是挥发性有机物质，这些物质大部分有毒，有些可能致癌，有些还可能诱发基因变异。然而，我们惊奇地发现，只要摆放一些室内植物（以观叶植物为主），就能有效地去除这些室内污染物质。而且近期的研究表明，室内植物还具有调节室内微尘、臭氧、二氧化碳含量，以及减少有害电磁辐射的作用。此外，园艺活动对人的身体、情感和精神有很大好处。脑电波测定实验表明，当人凝视植物时，脑前叶和脑左叶部位β射线减少，而脑后叶的α射线增加。也就是说，只需看看植物就能得到很好的治疗效果。我们对能够看到绿色植物的病人和只能看到建筑物的病人康复情况做一个比较，从是否头疼、不舒服、对护士不满和康复时间等情况就会发现，看到绿色植物的病人，康复情况要好很多。园艺疗法作为一种新型的替代医学，逐渐成为康复治疗和物理治疗的新手段。这种利用植物进行治疗和康复的新方法正通过多种渠道，越来越多地被应用于临床。因此我们不能再单纯认为植物是进化不完全、微不足道的生命体，只能被人们随意摆布。随着科技的发展、学科综合性和全局观的增强，我们终于意识到植物和人类是相辅相成、共生共存的。植物-人类-环境关系学越发达，只见树木、不见森林的无知想法就会越少。这个新观念将帮助我们创造一种全新的生活，它也是21世纪的人们提高生活质量，追求"绿色舒适性"目标的核心。现在很多人备受亚健康和各种疾病的困扰，这是因为生活中缺少了绿色植物，让我们在家中和户外尽情享受园艺生活带给我们的快乐吧！因为只有园艺生活才是人类重获身心健康、重返伊甸园的第一步。导致室内空气质量恶化的因素室内逗留时间的延长随着科学的迅速发展，现代人的生活方式发生了极大的改变。过去人们在户外度过的时间比较长，而现在无线通信、电脑和网络得到了飞速发展，于是，人们大部分的工作可以在办公桌前轻松完成，以致逗留室内的时间也不断延长。实际上，算一算工作、上下班和待在家里的时间，我们的90%以上的时间是在室内度过的，因此室内空气对我们的生活质量起着决定性作用。能源节约问题人们对室内空气质量问题的关心始于20世纪70年代初的能源危机。石油输出国组织于1973年宣布禁止向工业化国家输出石油，结果各国拼命提高能源利用率。为了减少能源消耗，建筑政策转向尽可能提高建筑的密封性，这大大减少了新鲜空气的流通。
大部分建筑和居民住宅，为了最大程度减少制冷和取暖所必需的燃料消耗，都努力提高房间的隔热能力，而政府也大力提倡这样的做法。但是为节约能源而密封建筑物、采取隔热措施，却成为室内空气质量恶化的诱因。通风和湿度调节不足通风可以让新鲜的室外空气稀释不新鲜的室内空气，从而减少室内空气污染。通风除了可以去除室内的潮气、热气和异味，对人体保健也是很必要的，通风措施不需要耗费太多能源，但对保证生活质量和人体健康却是至关重要的，否则人就会很容易生病。呼吸道感染大多是由于没有合理运用空气调节系统所致，空气调节系统好比家中的空气净化器，如果没有定期更换空气过滤器，问题就会频频出现。相对湿度低也会导致室内空气质量的恶化，健康舒适的湿度应保持在35%～65%之间，而冬季的湿度往往低于这个水准。寒冬的空气通常很干燥，再启动制热系统，相对湿度就会更低，空气也就愈加干燥了。室内空气过于干燥，人体黏膜就容易受到空气中化学物质的侵害，这样很容易引发炎征。冬天经常发生的感冒、过敏、哮喘等就是相对湿度过低引起的。女孩子们关心的皮肤老化问题，在这种情况下会愈加严重。不过，相对湿度超过70%也会使室内空气质量恶化。这个湿度容易使家具和电器发霉，而且同样会影响人们的身体健康。暖气和空调虽然具有除湿功能，但却没有加湿作用。室内释放的挥发性有机物质如今，室内建筑材料和家具的材质发生了很大变化，家居和办公室使用的几乎都不是天然材料，而是各种化合粘着剂和合成树脂制品，这些化学材质中释放的挥发性有机物其实就是室内空气污染的罪魁祸首。室内空气主要污染源有建筑材料、地毯、粘合剂、清洁用品、芳香剂、化妆品、香烟等，还包括甲醛、苯、甲苯、氯仿、丙酮、苯乙烯等物质，据统计少则200余种，多则500种以上。我们使用的很多家电产品也会释放大量的挥发性有机物质。其实，室内空气污染物中所含的挥发性有机物质，比室外高数百倍。尤其是不通风或者封闭的室内，污染物浓度已经到了十分严重的地步，在无形之中正威胁着人们的生命。此外，包括人类在内的生物体在封闭空间内所释放出来的挥发性物质也是室内空气污染的毒手。生物体内物质代谢后排出的挥发性有机物质叫作生物体排放物（bioeffluents），经研究发现，其中的主要成分是丙酮、乙醇、甲醇、乙酸乙酯等物质。总之，室内空气质量恶化的四大杀手是：①室内逗留时间过长；②密封的建筑物及合成家具等；③通风不够；④包括人类在内的生物体所排出的有害物质。归根结底，现代建筑物不考虑室内空气质量问题，对我们的健康造成了极大的危害。室内空气污染与健康室内空气污染是指室内环境中存在物理、化学和微生物等有害物质。这里的室内环境不仅指家庭、办公室，还泛指室内工作场所、公共建筑、医院、学校、地下建筑、商场等。现代城市居民每天有90%以上的时间都是在室内度过，因此更应关注室内空气的污染问题。据美国环境局的报告，由室内空气污染引起的医疗费用和劳动生产损失，每年都超过610亿美元。而根据1990年的报告书，美国大城市的整体大气环境质量虽然有所改善，但肺癌发病人数和儿童哮喘人数有增无减。室内空气污染问题最典型的案例就是新房综合征，这种病征自1983年得名以来，已经被认定是一种新型病征，虽然没有明确的诱因，却表现出诸多不适症。现在发现，这种症主要是由室内污染物质引起的。关于室内污染物质的研究报告显示，室内空气中存在多种污染物质（参照表1），其中300种以上是各种挥发性有机物质，而新建房屋内的污染物比室外高出很多，少则数十倍，多则数百倍。表1 主要室内空气污染物质的来源和对健康的危害（大气环境研究会，2001）表2室内空气质量的维持标准虽然各种物质的含量都很少，但是当多种物质发生复合作用时，其危害性就会成倍增加，给人体带来致命的伤害。有些物质可能致癌或者诱发变异。这些物质大多是从油漆、地毯、粘合剂、卫生间清洗剂、洗涤化合物、橱柜、室内装饰、织物、电话、电缆、电线、香烟烟雾、化妆品、衣服、塑料建筑装饰物、管道、工作器具、纸张等室内用品中释放出来的。这些污染会引起粘膜炎、眼炎、头痛、恶臭、皮炎、湿疹、咳嗽、咽喉痛、气喘、味觉失常、眩晕、疲劳、恶心、过敏、哮喘等建筑物综合征或建筑物相关疾病。据观察，这些症通常不会出现在下班后或周末，但在那些为了节省能源而建造的封闭性建筑物中最为严重。此外，韩国环境部2001年的报告书中称，在对地下车站、地下商场、旅客候车室、机场大厅、港口综合服务设施中的旅客大厅，图书馆，美术馆，博物馆，综合医院，室内停车场，儿童福利设施、老人福利设施、新型公寓住宅等27处建筑物进行室内空气质量调查后发现，室内一氧化碳、二氧化碳、甲醛、挥发性有机物质、氡、病原性细菌的浓度远远高于室外，由此得出结论：某些场所可能对人体产生致命影响。尤其要指出的是，在幼儿园测出的悬浮细菌和下落细菌含量最多，因此，对于对病原性细菌抵抗力弱的儿童，必须采取特别的保护措施（参照表2）。最近，韩国环境部把《地下生活空间空气质量管理法实施规则》改名为《多重使用设施等室内空气质量管理法实施规则》，规定了室内空气污染物质中最具代表性的10种，还按照多重使用设施的类别规定了室内空气质量的维持标准和参考标准（参照表3）。利用植物净化室内空气利用植物来改善室内空气质量的研究是怎样开始的？1980年开始的NASA研究表明，在居住场所通过种植室内植物并进行适当管理，就能经济、有效地去除室内污染。最初，实验是从研究封闭系统的空气污染和净化问题开始的，因为当时预测月球居住需要密封系统。后来实验没有在密封空间进行，而是在一个模仿居住环境的"biohome"内进行的。经过无数的试验和研究之后，现在不再把植物搬入室内，而是用植物的biofiltering system代替了建筑物内的机械性共助装置。植物怎样去除室内空气中的挥发性有机物质？不仅植物可以去除室内的挥发性有机物质，土壤内的微生物也同样具有这种功能。植物通过根来吸收水分，不仅用于维持自身生命，大部分水由茎脉进入叶子，然后被释放出来。释放出来的水分通过叶子背面的气孔进行蒸腾作用。叶子的气孔不仅用于释放水分，还能释放光合作用产生的氧气，同时吸收光合作用所需的原料--二氧化碳。科学研究表明，植物吸收的不仅是二氧化碳，还有一氧化碳、挥发性有机物质、悬浮粉尘、臭氧、氮化合物、亚黄酸等各种空气污染物质。同时还发现：植物类型不同，对各种污染物质的吸收能力也不同。被吸收的这些物质并不是像重金属那样被堆积起来，而是通过代谢分解作用转化成别的物质。这一事实是德国科学家1994年发现的。例如，甲醛是众所周知的重度污染物质，研究者发现，当遇到吊兰时，甲醛通过吊兰叶子的气孔被吸收后就转化成了有机酸、葡萄糖和氨基酸等物质。此外，当水被根部吸收并进行蒸腾作用时，近根部很快补充进新鲜空气，空气中的氧气可以维持土壤中微生物的生存，但同时进入的不仅仅是氧气，还有其他污染物质。这些污染物质可能对土壤中的微生物构成一定威胁，但是大部分会经过微生物的分解作用转化为微生物或植物的营养来源。室内植物去除挥发性有机物质的体系即使出现问题，细菌等微生物也能形成与污染物质相对抗的新群体，它们很容易适应化学污染。此时植物的根直接影响到土壤中微生物的生存状况，根部分泌的多种物质为各种微生物提供繁殖和生存所需的营养物质。最近的研究成果表明，挥发性有机物质最初是被土壤中的微生物清除的。
最近的研究发现，植物体内产生的阴离子也能清除污染物质，虽然不同的植物有差别，但是在进行蒸腾作用时都会释放出阴离子，这些阴离子存在于植物的周围，而空气污染物质大多呈阳离子状态，两者相互抗争，分布于空气之中，因此当植物体产生很多阴离子时，阳离子即污染物质就会集中在阴离子周围，互相中和，直到阳离子最后被清除或沉落到地面。室内空气吸尘器--绿色植物空气中漂浮的所有粒子统称为浮游粉尘，浮游粉尘大体上是指漂浮在空气中的小于10祄的粒子物质，它占城市污染粉尘的90%～95%。室内空气中的粉尘主要是吸烟、暖气、烹饪、办公机器以及建筑材料的磨损和热化形成的浮游粉尘。人们在室内活动也会产生粉尘。短期或长期处于这些粉尘中，眼睛和支气管都会受到伤害。根据对植被地区测定的粉尘浓度来看，种植树木的地区比没有植被的地区粉尘含量约少75%。虽然迄今为止还没有准确的资料可以说明室内植物对减少室内粉尘有什么作用，但是最近有研究成果表明，在室内摆放植物能够减少相当数量的粉尘，这让我们再次认识到栽培室内植物的重要性。根据调查，在封闭的室内摆放一些植物，粉尘减少的速度比没有植物时明显快许多。在室内拿出20%的空间摆放植物比拿出10%的空间摆放植物其粉尘去除量要多出三倍。而且从整体上看，前者去除粉尘的速度也比较快。这就证明，观叶植物能够有效减少室内空气中的微小粉尘。更有趣的是，不管是在近处还是在远处，植物去除粉尘的作用并无差异。此外，将各种室内植物进行搭配组合，在电脑房或办公室里拿出2%～5%的面积摆放室内植物，然后测量落在地板上的尘埃总量后可以发现，有植物比没有植物时的尘埃总量减少了20%左右。总之，植物可以使室内空气中的尘埃量变少，这样室内地板上积聚的尘埃也变少了，这个现象表明尘埃被植物吸附或吸收了。特别是较小的尘埃粒子比较大的更容易被去除。室内植物究竟如何减少尘土？至今还没有明确的答案。目前存在几种可能，其中一种是植物表面能够吸附浮游粉尘。叶面越大的植物去除粉尘的效果越好，这一点可以辅证上述猜测。但是植物去除粉尘的功能不仅仅源于吸附，因为室内粉尘的减少和植物的光合作用及蒸腾作用关系十分密切。比较一下昼夜的粉尘量，我们发现-晚间的粉尘几乎没有减少，而在光线充足的白天却减少了很多（参照曲线图）。此外，光合作用越强的植物，单位面积去除粉尘的数量就越多。从逻辑上说，白天微小的浮游粉尘在光能作用下分子运动加快，所以在各测定位置上粉尘的去除率应该比晚上高。但是实验结果表明，暗箱中粉尘的减少幅度很小，而有光线时粉尘的减少幅度相对较大，由此我们知道植物电脑房和一般办公室有无植物时的尘埃积累量比较（Lohr和Rearson-mins，1996）在白天去除粉尘的速度更快。从上述事实我们推断：植物去除粉尘并不仅仅依靠吸附功能，还可以通过气孔吸收粉尘或者与叶子上的阴离子相结合等方式。更有意思的是，由于室内植物的蒸腾作用，室内的相对湿度提高，粉尘含量随之减少。大家可能会认为尘土带有水分之后变重而比较容易沉淀下来。但实验结果表明，虽然落在地板上的粉尘量不多，但是室内空气中的粉尘量却减少很多。这样的结果是否说明吸收水分的尘土更容易被吸附到叶子上呢？制冷制热、加湿除湿的两用生物过滤器在居室布置方面，人们往往只重视起居方便和设计样式，而很少考虑调节室内环境可以让生活更加舒适健康。对于住在公寓和经常待在办公室里的人来说，夏季的空调、冬季的暖气、加湿器必不可少。空调虽然可以降低室内温度，但长时间待在空调房里会出现头痛、乏力等症，这就是我们常说的空调病。我们常用加湿器来增加冬天室内的相对湿度，但如果使用不当，加湿器内部就会滋生细菌，反而危害人体健康。
这些现象说明了什么？第一，我们往往喜欢使用非生物手段来解决问题；第二，实践证明这样的尝试并不完美，而且会不断产生副作用。那么，植物这种生物手段对室内环境又会有什么影响呢？在室内摆放植物不仅美观，而且能满足布景需要，同时可以调节室内温度、湿度等物理环境，对我们的健康大有好处，然而人们似乎没有充分认识到这一点。从环境调节角度看，室内植物的优点有：①清洁空气；②和机器设备相比，完全没有能源消耗；③具有自洁作用；④易于搬移；⑤除了调节温度和湿度的功能以外，还有很多其他作用。植物的蒸腾作用可以调节室内湿度。植物通过根部吸收的水分，其中只有1%用来维持自己生命，其余99%都通过蒸腾作用释放到空气中。有一点可能让你非常惊讶：无论给植物浇什么样的水，最后蒸发出去的都是百分之百的纯净水。科学家对室内环境中植物对温度和湿度的影响进行过研究，结果发现：窗户的朝向不同，植物对室内环境的影响也有差异。例如在窗户朝东的办公室里，观察放与不放植物对室内温度的变化有何影响。调查显示，放植物比不放植物的室内温度要低，冬季（12月）和夏季（7月）下午1点的室内温度分别为26℃和27℃（参照曲线图）。不过实验中使用的不是观叶植物，而是西红柿树。而在冬季窗户向南的室内，对观叶植物所做的实验结果却恰恰相反。在房间里放置约占房间总面积8%的鹅掌藤，另一个房间则空着，观察两个房间温度和湿度的变化。在室内放置植物时，夜晚和凌晨的温度略低，但是到午后1点时室内外的温差仅为15℃。这是因为叶子受到阳光照射，其温度比室内高出许多（午后1点时约32℃），通过蒸腾作用向外释放水分时，很多余热通过叶子散发到室内空气中。同时，在没有植物的房间里，阳光毫无遮拦地直接照射到地板或墙面上，由于热容量很大，所以地板或墙面的温度很快升高，但是从其表面散发到室内空气中的热量却很少，所以室内温度不会提升很多。至于相对湿度，有植物的房间在白天会增加，没有植物的房间几乎没有变化。从上午10点到下午5点这段时间内，有植物的房间其相对湿度比没有植物的房间高出20%。不同植物对室内温度和湿度的影响也有差异。比如，放置巴西木的房间比放置鹅掌藤的房间相对湿度要高，在阳光射入的南边，将植物摆成一排，比在室内均匀摆放的温度要高。湿度也是在南边摆成一排时更高一些。这说明，有植物的地方湿度就高，这和摆放方式是没有关系的。室内植物的蒸腾作用对室内湿度的影响巨大，但不同植物其影响力也各不相同。例如，经常用作室内植物的鹅掌藤，其蒸腾作用非常活跃，而花叶龙血树几乎不进行蒸腾作用。此外，在温度、湿度、光线等环境因素保持不变的情况下，植物的蒸腾量也受周期性的影响。而且，室内电灯的开、关等光照变化也会对植物蒸腾量产生很大影响。相对湿度越低，室内植物的蒸腾量就越多；而光照度越强，蒸腾量也会增加，这和植物种类无关。但不同的植物对温度的反应也会不同，尤其像橡皮树和发财树这样的植物，温度越高，蒸腾量反而会越少。现在看一下实际应用的情况。寒冷干燥的冬季容易得感冒或皮肤病。冬季大部分室内的相对湿度小于40%，这时如果拿出室内面积的2%～5%栽培绿色植物，就可以提高5%～10%的湿度；而当植物占到室内面积的8～10%，就可以提高20%～30%的湿度。而且，在窗边呈一排摆放，比在室内随意摆放的效果更好。那么，在湿度较高的夏季该如何处理呢？其实，只要在室内不同地方摆上花叶龙血树，就可以降低3%的相对湿度。散尾葵、雪佛里椰子、波士顿蕨对提高冬季室内相对湿度非常有效。此外，掌叶铁线蕨的变化能够显示室内相对湿度是否处于最佳状态，如果枝叶生长状态良好，就说明室内湿度是最适宜的，能够带来舒适感。因此，和植物共同生活才是最好的健康法则。
各种植物在不同温度、相对湿度、光照度下蒸腾速度的变化（Ishino，1994）绿色植物是环保的空气净化器植物能够持续净化室内的空气污染物，但是和人们常用的空气净化器相比，其净化量少，速度也很慢。为了弥补这一缺点，最近科学家们开发出一种利用"植物-培养基-土壤微生物"进行净化的空气净化系统。

散尾葵，榕树等大叶子的绿色植物。