自从去了健身房,上大便就解不出来?

，空心菜一类的青菜等。你是吃了太多蛋白类的东西吗。
短期可以用开塞露和吃些芝麻油之类的缓解便秘。，长期需要多吃含食物纤维丰富的东西例如燕麦片，还是真的因为运动导致便秘。后者的可能性很小啊，每天都要吃。

这个不一定是去健身房的原因吧，你可以停去健身房几天看一下有没有好转。如果确定是去健身房造成的，可能和你的体质和天气原因有关，就要多注意锻炼方法。不要运动过量，要循序渐进，逐渐增加运动量，多吃蔬菜水果，如楼下所说多吃香蕉有助于缓解便秘，另外要及时补充水分。运动一会就要喝一些水，最好是喝淡盐水。

多喝点水

以后不要再去了