浏览次数：1688|时间：2024-05-05
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增强身丨体素质。经常参加体育锻炼，如保健体操、练气丨功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。
凡坚持体育锻炼的人，身丨体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不丨穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。同时配合使用浔骨风膏护理
秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。
这个最主要就是平时居住的地方要干燥有阳光，不要阴冷潮湿。膝关节避免活动过多，尽量少爬楼梯、爬山，这些都对膝关节损伤较大。可以多做做股四头肌等长收缩锻炼。注意膝关节的保暖，冬天的时候可以带护膝。饮食方面多吃一些温补的食物，比如龙眼等等。没有什么绝对的饮食禁忌。这个病是种退行性变，上了年纪都或多或少有点的，没有根治的方法，假如病情严重可以吃点止痛药对症止痛，多休息，局部外选寻骨风gao膏。只有极少数人病情会发展到走不了路，绝大大多数人都是可以走路的。
避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是很重要的。 注意劳逸结合。劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本恢复，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要注重劳逸结合。 加强锻炼，增强体质。经常参加体育锻炼，如练气功、太极拳、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病。早期的话，可试试济寻骨风
膝关节等负重关节都已经进入退变增生的状态，在正常情况下可能没有症状，但是您近期下肢受过外伤，伤后又没有很好的锻炼，导致肌肉萎丨缩无力，都会加重早期关节炎的发作
意见建义：多数的关节炎都是从髌股关节面开始，表现为疼痛肿丨胀，有时为无力，可以加强锻炼，适当补充钙质，增强骨密度后会有好转的，总不见好要拍个片子，请医生看一下，可借助浔骨风膏外涂
首先,避免长期剧烈运动。毫无疑问，外伤是造成人体自卫及再生的重要因素。在人体外伤生产的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害并有可能导致软骨组织的病变或坏死，其因素为骨端裸露而增生。建义借助济寻骨风
2.其次,体育运动是预防骨质增生症的主要举措。这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”方能进入软骨组织中，促使其吐故纳新,进行正常的生理性新陈代谢。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的。
3.再次，注重日常饮食，平衡人体营养之需。有关专家认为,阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。例如,长期不食含碘食品或制品，就会患大脖子病(其本质为继发性增生)，缺钙会导致骨质疏松症(骨质增生的一种)等。
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