爬楼梯瘦腿，要爬多少层啊有上下楼之分吗?

所谓爬楼梯瘦腿 其实说白了 就是变相的让你的大小腿做“收缩运动” 在抬腿上楼梯的时候 要用到大腿的力气 换另外一条腿的时候 之前的那条腿的小腿又要承受重力 我这么说的可能抽象 仔细想象一下就明白了 其实女人想要瘦腿 大部分的赘肉都是在 臀部 大腿内侧后侧 小腿后侧的赘肉 我知道一个很简单的方法 只要你能坚持一定会瘦下来的 很简单 脚后跟走路 女人在夏天一般都喜欢穿高跟鞋 高跟鞋导致脚后跟太高重心集中在脚尖跟脚掌上 在家脚后跟走路 出门尽量穿平底鞋 坚持一个月 刚开始可能觉得很别扭很可笑 坚持一整天第二天就会开始习惯的 只要你能记得住 不好使你来骂我 我女盆雨就是这么瘦成美腿的