爬楼梯消耗的热量?

人体只有在30分钟后才会消耗脂肪，因为那种是连肌肉而不是减肥，没有超过30分钟还是没什么用的，只能说就算你爬得很快，跟速度没关系而是时间的问题！只有运动时间超过30分钟后才会有减肥的作用长期爬楼梯的话，而不是脂肪快，而且一次两级上消耗得体力快，只能说你的双腿会越来越粗

，下楼梯消耗7?你好.0热量，上楼消耗10.0 - 18.1