爬楼梯能减肥么要爬多少层楼梯?

但是爬楼梯减肥的实际效果并不强，宿舍在七楼。 775747181 这个朋友说的可能有些夸张。我在住校，中午下午晚上有三次上楼的机会，每天最多三分钟就可以爬上去了，但是并没有出现瘦下来的情况首先先说明一下，吃鸡蛋也只是一个习惯问题（我就特别讨厌煮鸡蛋，爬楼梯爬太多了对膝盖的损害不小，没有必要四层楼就休息五分钟，差不多就是一天18楼咯（第一层肯定不能算），所以从来不吃）。
当然减肥的话爬楼梯理论上来讲应该和爬山应该是差不多效果的

做完运动后补水，其他什么也不要吃，中长跑效果挺好的，如果你非要爬楼梯，运动前吃一个鸡蛋就好，一次爬4层休息5分钟在爬6次比较好，不要多跑这个减肥效果不好

要看你需要减哪里，如果是减腿的话，还要看你的腿是肌肉型还是脂肪太多。只有减腿上的脂肪，这种运动才会有一定的效果。还有，运动吧，其实很多都是看时间的，一般半小时左右，目的是燃烧脂肪。其实最好还是慢跑和走路、游泳减的快，爬楼梯不安全，也容易产生很重的肌肉反应，速度也不好控制，建议你换别的运动方式。加油。手机码字辛苦，望采纳