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爬楼梯算有氧运动吗每天要爬几层?

浏览次数：1027|时间：2024-04-25

热门回答

: 2024-04-26夏小麦521

是的每天二十差不多了

: 2024-04-21上班好远

有氧运动30分钟以上为宜爬楼上是有氧运动？其实一般有氧运动20分钟对健康就不错了，而且同样的距离而言，爬楼梯消耗的热量远高于慢跑或快走的热量。
如果目的是减肥。楼主能爬30分钟吗

: 2024-04-22pang小妞

有氧运动，运动量要根据你运动目标，并在1-2小时内完成，你的体质，每天爬50-100层，年龄制定，一般中老年才做这样的运动，就比如50岁来说，才有效果

: 2024-04-27橙橙小狐狸

中途有休息算有氧，一口气爬100层算无氧

: 2024-04-27蛋蛋的肉粑粑

算无氧，建议快走3公里

: 2024-04-22未央1895

运动量太小

: 2024-04-19美食VS钞票

别急听我慢慢说

: 2024-04-26天空海阔999

30层

: 2024-04-29是薇一的我

是的每天二十差不多了

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