备孕期间不能吃什么及注意事项大盘点

在备孕期间一定要注意饮食，对以后宝宝的健康成长有很重大的影响，所以各位准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养均衡，也要知道一些饮食禁忌。那么下面就和一起装修网小编一起来了解一下备孕期间不能吃什么，以及备孕期间注意事项有哪些吧。

备孕期间不能吃什么及注意事项大盘点

备孕期间不能吃什么及注意事项大盘点

备孕期间不能吃什么

1、不能吃含咖啡因的食品

准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

2、不能吃腌制食品

这类食品内含亚硝酸盐。苯并芘，对身体很不好。过敏性体质的人要慎食致敏食品，食用可能致敏食物会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

3、不能吃罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入了一定量的添加剂，比如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人的影响都不大，但是孕妇吃太多就不太好。罐头食品营养价值也不高，尽管高温处理后，食物中的维生素和其它营养成分都受到了破坏。

备孕期间不能吃什么及注意事项大盘点

4、不能吃菠菜

人们一直都认为菠菜含有丰富的铁质，具有补血的功效，所以被当做孕期预防贫血的食物。但是菠菜中含铁并不多，而是含有大量的草酸，草酸会影响锌和钙的吸收，而备孕期间应该增加钙、铁的吸收，不然就会影响胎儿的生长发育。

5、不能喝酒

孕妇喝酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因，这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡的通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。酒精对大脑和心脏的危害，会让宝宝的智商低于一般水平，会反应迟钝、智力低下。

备孕期间注意事项

1、关注饮食健康

选择新鲜水果和蔬菜，远离垃圾食品。还要戒烟戒酒，因为这些都有可能导致卵子和精子异常，降低生育能力。另外还可以口服一些维生素和叶酸，饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，因为自来水中可能有过量重金属，会导致生育能力下降或者流产。

2、管理体重和血压

35岁以后的女性大多都会开始发胖，肥胖会降低生育能力，还有可能导致怀孕后患上糖尿病。而孕期糖尿病可能会造成胎儿过大和新生儿呼吸困难，高血压也会造成胎儿发育缓慢，所以在孕前和孕中都要注意控制血压。

3、充分休息和睡眠

也许你正处于工作忙碌的事业上升期，但是如果你想要备孕的话，那么就一定要保证每天足够的睡眠时间，否则你的免疫系统会受到影响，荷尔蒙分泌会被打乱，还会产生发炎等症状，这些都不利于怀孕。

4、了解自己的排卵日

排卵试纸和温度计可以帮助你知道什么时候是你最佳的受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题，可以做到进行调整，以便合理安排受孕的时间。

5、远离辐射

让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能会降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该及早的采取措施。

结语：夫妻备孕前三个月都应当注意饮食，早睡早起，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，同时避免接触外部的有害物质。只有从内而外做好备孕的工作，才能够孕育出一个健康的宝宝。

通过一起装修网小编的介绍，大家一定有了不少收获，一起装修网会继续不断的给大家提供更全、更详细、更新的资讯仔细，请多多关注。