求解不上厕所怎么办?

1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。  
希望我的回答能帮到您

1、养成定时排便的习惯
要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。
2、调整饮食
平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。
3、适当多饮水
每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

你好，其实有一个很简单的道理是水位越高水溅起就越低，所以要注意一点的就是不要再抬高屁股。这个是错误的观念，以为离得越高就越溅不到。其二就是    可以放层薄的纸在水面上，但是一定要注意不要放太多，因为太多对于马桶的冲水是有压力的。其三一点就是可以稍微把屁屁往前移动，一般马桶水比较深的地方都是靠近水箱的也是马桶排污口最中间的地方。总体来说只能防止水溅起来的高度，却不能不溅起来!
最好一个最重要的，要注意自己身体。