怎么控制室内空气湿度?

一、保持室内湿度非常重要
　　在寒冷的冬季里，人们对家里的温度非常关心，却常常忽视了湿度。而冬季供暖期的室内湿度通常比人体适宜的健康湿度要低。室内湿度一般控制在45％至65％RH之间，人体感觉比较舒适。而冬季供暖期的室内湿度通常仅为10%-15％RH，在这样干燥的环境下呆久了，就会使人皮肤紧绷，干燥上火，感觉不适。在干燥的环境中，人的呼吸系统抵抗力降低，容易引发或者加重呼吸系统的疾病。当空气湿度低于40%RH的时候，鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，也容易发生呼吸道的其他疾病。另外，空气湿度低的时候，流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，而且也容易随着空气中的灰尘扩散，引发疾病。此外，过敏性皮炎、支气管哮喘、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病也都和空气干燥有关。
二、应对室内干燥有办法
　　应对干燥的室内环境，从饮食上讲，应该多补充水分，如每天饮用1000至2000毫升水就可基本满足人体对水分的需求。最合适的饮水方式是“少量多次频饮”，也就是分多次饮水，每次适量。另外，还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分和营养，苹果、柚子、橘子等水果也可以补充水分，对防止嘴唇干裂、皮肤干燥都很有好处。饮食上要多注意尽量多食用粥类、汤类食物，此外，大白菜对于补水和补充营养也是很好的选择，可以用来或炒或炖。而对于冬季里容易干咳的人，可以选用百合、银耳等食物。
　　目前，很多家庭都有温度表，但是有湿度表的家庭就不多了，建议您购买一个湿度表，随时了解家中的湿度。另外，可以准备一个加湿器，且最好具有除菌功能，根据测量结果进行使用，调节一下冬季家中的湿度。但要注意不是所有人都适合使用加湿器。高龄或有慢性病而且不爱出门的人，相对来说适宜使用加湿器，而经常出门且常在空调房驻留的人使用加湿器要适量，否则一不注意会造成因为室内外温度和湿度反差太大，反而容易患呼吸道疾病。另外，也可以经常用湿拖把拖地，在暖气片旁放一盆水，在室内养些水生植物等，尽量增加室内空气的相对湿度。
希望对您有所帮助。

你可以把地面拖湿或用电水壶在房间里把水烧开给房间加一加湿。
1、在暖气片上放上吸水后的海绵。（最经济）  
2、在不影响正常起居的地方如墙角、床底等放盆水让其自然蒸发。（最经济）  
3、养几条鱼放个鱼缸（1米-1.5米）及显得有生趣又可以湿润空气。（经济+休闲）  
4、养些好看的植物，也有一定作用。（经济+美化）  
5、选择一些可以盛水的工艺品，如水车、水球等等市场上有很多种类可以选择。（品位+经济）
希望我的回答对你有所帮助！

第一招：通风换气  
冬季来临，室内的污染高达室外的数倍甚至十几倍。这是因为冬天很多人喜欢呆在室内，而室内往往得不到充足的氧气和光线，多种病毒、病菌容易滋生和繁殖。  
建议  每天最好开窗换气不少于两次，每次不少于15分钟，但因为室外空气相对较冷，每次通风时间也不宜过长，最多30分钟。用煤炉取暖和使用燃气热水器的家庭更要注意安装通风装置。此外，在室内放一台小型高效负离子发生器，对保持空气流通和新鲜也是很不错的方法。也可以定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外线或者点卫生香等措施给室内空气进行消毒。  
第二招：注意加湿  
空气湿度对呼吸道疾病的影响最大。按照国家室内空气质量标准要求：冬季室内空气湿度标准为30%～60%。冬天的空气干燥，湿度较低，导致病菌的滋生和传播，加上暖气和空调的使用，室内环境中的湿度往往较低。  
建议  采取一些有效的措施，比如多喝开水；室内生炉子或取暖时，可以在炉子上烧一壶水，使水分蒸发；在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等；在地面洒水，放一盆水在室内，使用空气增湿器或负氧离子发生器等，增加空气中的水分含量，增强人体的舒适度，从而避免呼吸道疾病的发生或减轻其症状。另外，室内温度也不宜过高或过低，建议保持在16℃~24℃。