护眼灯原理是什么，怎么选购?

现在比较流行的护眼灯有欧普、飞利浦、冠雅、明可达、欧司朗几大品牌，有缓解疲劳的功效，也不刺激眼睛。
我用的是欧普的护眼灯，效果挺好的，给我弟弟也买了一个，对晚上学习的小孩效果也不错。