防近视护眼灯效果好不好?

护眼灯不能防近视  
 护眼灯是否真能如其宣传所说的“保护眼睛，预防近视”呢？  
   金华市质量技术监督检测院产商品质量检测中心的副主任王京宏认为，护眼灯与普通日光灯同属荧光灯。普通日光灯发光时产生每秒100次的周期性明暗闪烁，这种是低频闪；护眼灯则把低频闪改为高频闪，将灯管的亮灭频率加快到每秒几千次甚至几万次，超过人眼的神经反应速度，使人眼感觉不到灯光的频闪变化，因此对眼睛有一定的保护作用。  
     金华市中医院眼科主任中医师郑宏飞认为，很多人习惯晚上只开护眼灯看书，这时视野中只有近距离的书本得到照明，周围的环境一片漆黑，视觉系统失去了望远的参照物，使眼部各调节系统都处于紧张压缩状态，容易使眼睛疲劳迅速积累，造成“光源性近视”。同时，近距离强光在人的视网膜上造成光滞留现象，尤其在学习后就睡觉的情况下，会使眼肌紧缩，影响睡眠，眼疲劳得不到缓解，加快视力下降。

市面上买的普通台灯具有反射眩光：光源投至某物后反射至眼睛的刺眼光线，俗称反光，阅读时会使影响模糊化，造成眼睛疲劳甚至酸痛与头痛的问题二引起揉眼睛或流眼泪的困扰，室内主灯与桌灯明暗对比过大时，就会后产生对比眩光，故不可只开台灯而不开室内灯。
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这样的灯光主要是光线会柔和一些。保护视力，爱护眼睛，一定要从平时的点点滴滴做起，养成良好的作息习惯。比如：定时起身活动一下，远眺，看绿色植物，冷水洗脸，做做眼睛保健操。可以用菊花枸杞决明子泡水喝，每周吃一次羊肝，多吃富含维生素A