- 2024-05-13六月她妈
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
指导意见:
不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪
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- 2024-05-13zhenghan116
你好,会减掉肚子和大腿最明显,但具体多少不能确定,每个人身体状况都不一样,所以没发确定。个人体质不一样,前几天可以少爬一会儿,随后时间慢慢往上加。一个月后一定会瘦,坚持就是胜利。 爬完楼梯后做一下腿部按摩,否则腿部很可能长肌肉哦。
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