颈椎病的枕头怎么做谁知道?

枕头过高或过低，都会影响睡眠质量和身体健康。患有颈椎病的人，更应注意枕头的高度。一般来说，枕头的高度最好与颈椎一侧的肩宽相一致，使颈部始终保持在正常的生理曲线高度。枕头过高，就会使颈椎形成一定的生理屈度，使颈后部的韧带和肌肉受到过度的牵拉；枕头过低，也会使颈前部形成同样的牵拉，时间长了，就会使颈椎不稳定，容易导致颈椎病。久而久之，还会造成骨质增生。
值得注意的是，过去患颈椎病的大多是中老年人，现在则有明显的低龄化趋势，颈椎病患者中，最小的只有10岁。颈椎病是可以预防的，需注意以下几点：1、防止颈项部受凉；2、维持颈椎良好的姿势，如颈部直立、颈肩部放松；3、防止颈部损伤，避免突然转颈；4、加强颈部肌肉锻炼，如前屈、后伸、左侧屈、右侧屈、左旋、右旋等，锻炼时速度要尽可能慢，幅度要尽可能大；5、有头晕症状的患者，不要做颈椎环转动作；

你好，很高兴为你解答。　首先来说说黄豆枕吧，对于经济条件不是特别好的，而且又能吃苦的人来说，做一个黄豆枕对颈椎病也是有很大作用的。找来一块纯棉布与肩同宽即可，将它三面缝上，一面留口，粗细一般与啤酒瓶差不多做成圆柱形，第二步找来黄豆把它填满填实，然后封上口扎紧即可使用了，初期使用很多人会不适应，因为它太硬，尤其对颈椎生理曲度消失或者颈曲反张的人来使用时，可能枕一会就感觉头晕，脖子疼的更厉害了，这就需要能吃苦不怕疼痛的人来用，一般每天枕一到两个小时即可。慢慢的适应枕的时间慢慢增加，直到枕上去习惯为至即可每晚枕着。
希望我的回答能帮到您哦！

1.针对不严重颈椎病人群：颈椎病患者要尽量防止颈部和肩部着凉，挑选枕头要选择符合颈肩生理弧度的枕头。    
2.针对已较为严重颈椎病人群：推荐承托力更强一些效果更直接的造型和材质，如荞麦壳配中药等护颈枕头，牵引更加效果强一些。可听取医生的嘱托。
希望我的回答对你有帮助。