谁能告诉我什么样的颈椎枕头最好?

枕头选择要注重高度、枕芯和面料，也就是所谓的三要素。那怎样使用枕头才是最科学的呢！一般男士喜欢使用硬高的枕头，随便靠在枕头的边缘就开始睡觉，其实正确的睡姿是颈部也放在枕头上，避免颈部悬空没有重量支撑久而久之会劳损。最好是颈椎和枕头要贴合，这样不仅能可以保证颈椎友好还能得到充分的睡眠，也避免了颈部受凉容易换上风湿等症状。
对于喜欢软枕头的人来说，一般都是女士比较喜爱。一个软乎乎的枕头在睡眠的时候放在头下，或者把枕头靠脊背后侧推得高一些，使其与颈部的生理弯曲相吻合，以保持颈椎的自然弧度，这样，也可以达到既防止颈椎病发生，又有利于睡眠和解除疲劳的目的。
对于喜欢仰卧的人来说，枕头最好选择低一点的，一般在6～9厘米较为适合；喜欢侧卧的人，则适合使用高一些的枕头，大约在9～12厘米左右，枕头高度的选择还是要因人而异。
另外是材质，要选软硬适中，有支撑力，持久不变形的。市面上的记忆枕虽然柔软，却不持久～使用几个月就会塌下去造成颈椎悬空。最好的选择是天然乳胶枕，东南亚进口为宜，真正正品的天然乳胶，而非工业杂胶烂胶，价格300来块。国产的猫腻太多了。。
另外～顺便吐槽几句。。国人大部份是宁愿买名牌包或山寨名牌包，豪车豪宅，喝酒抽烟，也不愿买个好枕头。。总要等到颈椎开始不舒服，闹毛病了，才愿意花钱治疗。几百块的枕头觉得没必要，几万块治疗颈椎病又心甘情愿～～～

用黄豆5斤，制成一个小枕头，放在颈后睡，对颈椎病有好处。我就是这样睡的，自从用了这个枕头后，至今没再看医生哦，记忆棉的也是可以的

从医学角度讲，枕头高度以8~10厘米为佳，最高不要超过15厘米，与肩同宽即可,不能呈斜坡形,侧卧时头不发生侧屈，粗略的标准是，仰卧枕高约一拳(根据各人自己的拳手)，侧卧枕高应为一拳加二指。
枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个"正常"位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
其次，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。
枕头不宜过高或过低，切忌"高枕无忧"以生理位为佳，一般讲，枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。