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- 2024-04-26疯荷日狸
要根据你自己的情况哦，毕竟每个人的颈子不是一样的。
1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸，你还要因每个人的生理弧度而定。
2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。
3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。
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- 2024-04-26华鑫绿创
颈椎病睡得枕头最好是高度在8到15CM，最好不要超过15CM，其中的高度自己掌握!还有如果可以的话买个前后凸的中间凹的枕头，对于治疗劲椎病是很有效果的!平常的时候多让颈椎活动活动，但是不要太过火!适量就行了!
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- 2024-04-26祖国的砖。
你好.①枕头的长度：一般来说长度有40cm～60cm即可。它可确保在睡眠体位变化时，始终能支撑颈椎。②枕头的高度：不包括弹性膨起的部分，在人仰卧时与其人的拳头等高，这一高度能使后脑部分与床面微微离开;在侧卧时，枕的高度应为一侧肩膀的宽度。希望对你有帮助.
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