问一下睡眠枕头高度多少合适?

枕头的高度一般是：一拳多一点的高度为宜。
睡眠占据了人的三分之一左右的时间。
枕头的高度决定睡眠的质量。
枕头高度合适更利于颈部的血液循环，枕头过高使颈椎过于前曲，易发生落枕。时间长后，还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变。
无枕睡眠或者枕头过低，会造成头部充血，眼睑和颜面浮肿，容易张口呼吸、打鼾。
仰卧睡眠的人枕高一拳，侧睡的人枕高一拳半比较合适，通常情况下，仰卧姿势时间较多，枕头最好使用一拳多一点的高度为宜。
在选择枕头的时候，还要注意选择柔软而不失硬度的枕头。